妊娠高血壓運(yùn)動(dòng)可以降血壓么

博禾醫(yī)生
妊娠高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式。妊娠高血壓可能與血管痙攣、胎盤功能異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿等癥狀。
妊娠高血壓患者進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)可改善血管內(nèi)皮功能,促進(jìn)血液循環(huán),常見適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。散步建議選擇平坦路面,每次持續(xù)20-30分鐘,注意監(jiān)測(cè)心率和血壓變化。孕婦瑜伽應(yīng)避免倒立、深度扭轉(zhuǎn)等危險(xiǎn)動(dòng)作,以伸展和呼吸練習(xí)為主。這些運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重增長(zhǎng)過(guò)快帶來(lái)的負(fù)擔(dān),改善胰島素敏感性,對(duì)血壓有積極調(diào)節(jié)作用。
妊娠高血壓患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或存在跌倒風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如跑步、跳躍、球類運(yùn)動(dòng)等。潛水、滑雪等高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)絕對(duì)禁止。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、視物模糊、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停止。血壓超過(guò)150/100mmHg或伴有嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)不宜進(jìn)行任何形式的運(yùn)動(dòng)治療,需嚴(yán)格臥床休息。
妊娠高血壓患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血壓變化,建議在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。日常需保持低鹽飲食,每日鈉攝入量控制在3-5克,保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。定期進(jìn)行尿常規(guī)和胎心監(jiān)護(hù)檢查,如出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、視力改變或胎動(dòng)異常等情況需立即就醫(yī)。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血流,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或靜坐。
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