腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練等方式保守治療。腰椎間盤(pán)突出通常與椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期勞損、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐、彎腰提重物等動(dòng)作，減輕椎間盤(pán)壓力。日?？膳宕餮鼑峁┲?，但不宜長(zhǎng)期使用以免肌肉萎縮。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙寬度，降低椎間盤(pán)內(nèi)壓，每次牽引重量為體重的1/3-1/2。紅外線(xiàn)照射有助于松弛肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)，改善疼痛癥狀。甲鈷胺片能營(yíng)養(yǎng)受損神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可解除腰部肌肉痙攣，但需注意可能引起嗜睡等副作用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激可通經(jīng)活絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解腰背肌群，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作避免加重?fù)p傷。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材，通過(guò)皮膚吸收發(fā)揮祛風(fēng)除濕功效。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基療法，通過(guò)特定體位訓(xùn)練恢復(fù)椎間盤(pán)位置。游泳等水中運(yùn)動(dòng)能減輕脊柱負(fù)荷，增強(qiáng)核心肌群力量。平板支撐訓(xùn)練可提高腰腹穩(wěn)定性，每次維持時(shí)間從30秒開(kāi)始循序漸進(jìn)。

保守治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡軟床或長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚(yú)等食物。癥狀加重或出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估手術(shù)指征，日?？赏ㄟ^(guò)倒走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)維持脊柱柔韌性。