為什么來月經(jīng)會便秘
來月經(jīng)時便秘可能與激素水平變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、子宮壓迫直腸等因素有關(guān)。月經(jīng)期便秘通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干結(jié)、排便次數(shù)減少等癥狀，可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷腹部等方式緩解。
1、激素水平變化
月經(jīng)期孕激素水平升高會抑制腸道平滑肌收縮，導(dǎo)致腸蠕動減慢。前列腺素分泌增加可能引發(fā)胃腸功能紊亂。這類生理性便秘無須特殊治療，月經(jīng)結(jié)束后多可自行緩解。建議經(jīng)期保持規(guī)律作息，避免久坐不動。
2、飲食結(jié)構(gòu)改變
經(jīng)期食欲下降或嗜甜食可能導(dǎo)致膳食纖維攝入不足，水分補充減少會使糞便硬化。部分女性因痛經(jīng)減少進食量，腸道內(nèi)容物不足難以刺激排便反射?？蛇m量增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。
3、子宮壓迫直腸
月經(jīng)期盆腔充血使子宮體積增大，可能機械性壓迫直腸影響排便。這種情況在子宮后傾的女性中更為明顯。采取膝胸臥位或熱敷下腹部有助于減輕壓迫，排便時可嘗試墊高雙腳的姿勢。
4、缺鐵性貧血
長期月經(jīng)過多可能引發(fā)缺鐵性貧血，血紅細胞攜氧能力下降會導(dǎo)致腸道肌張力減退?；颊叱０殡S面色蒼白、乏力等癥狀。確診后需遵醫(yī)囑補充右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，同時增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
5、甲狀腺功能減退
甲減患者經(jīng)期便秘會明顯加重，與基礎(chǔ)代謝率降低有關(guān)。典型癥狀包括怕冷、體重增加、皮膚干燥等。需通過甲狀腺功能檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片治療，日常可適當食用海帶、牡蠣等含碘食物。
經(jīng)期便秘者應(yīng)避免食用辛辣刺激食物，每日順時針按摩臍周5-10分鐘促進腸蠕動。若便秘持續(xù)超過3天或伴隨劇烈腹痛、便血等癥狀，需警惕腸梗阻等急腹癥，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時養(yǎng)成定時排便習慣，經(jīng)期可適當增加快走、瑜伽等溫和運動。
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