年紀(jì)輕輕出現(xiàn)風(fēng)濕痛可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。風(fēng)濕痛可能與遺傳因素、環(huán)境潮濕、免疫異常、關(guān)節(jié)損傷、感染等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免長期處于潮濕寒冷環(huán)境，注意關(guān)節(jié)保暖，冬季可佩戴護(hù)膝護(hù)腕。飲食上減少高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的牛奶、豆制品。超重者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

急性發(fā)作期可采用局部冰敷緩解腫痛，每次15-20分鐘。慢性期建議每日熱敷患處30分鐘，配合紅外線照射或超聲波治療。康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如手指操、踝泵運(yùn)動(dòng)等，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛腫脹，需注意胃腸不良反應(yīng)。免疫調(diào)節(jié)劑如甲氨蝶呤片適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，用藥期間需定期監(jiān)測肝功能。生物制劑如注射用依那西普可用于中重度病例，使用前需排除結(jié)核等感染灶。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取足三里、陽陵泉等穴位，配合艾灸祛除寒濕。中藥熏洗可用獨(dú)活寄生湯加減，關(guān)節(jié)冷痛明顯者加制川烏。推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連，每周2-3次，配合雷火灸效果更佳。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于反復(fù)積液病例，術(shù)后需早期功能鍛煉。嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形者可考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。脊柱受累出現(xiàn)神經(jīng)壓迫時(shí)需行椎管減壓術(shù)，防止不可逆神經(jīng)損傷。

年輕人群出現(xiàn)風(fēng)濕痛建議盡早就診風(fēng)濕免疫科，完善抗核抗體譜、HLA-B27等檢測明確病因。日?？膳宕鬟h(yuǎn)紅外護(hù)具改善局部循環(huán)，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。保持規(guī)律作息和樂觀心態(tài)，寒冷天氣提前做好防護(hù)措施，每年定期復(fù)查炎癥指標(biāo)和關(guān)節(jié)影像學(xué)變化。