大人發(fā)燒可通過物理降溫、藥物降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息等方法快速退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、物理降溫

物理降溫是快速退燒的基礎(chǔ)方法，適用于體溫低于38.5攝氏度的低熱狀態(tài)?？捎脺厮潦妙~頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。也可使用退熱貼敷貼額頭或頸部，退熱貼中的凝膠成分能持續(xù)吸收熱量。禁止使用酒精擦拭，以免刺激皮膚或引起酒精中毒。若體溫超過38.5攝氏度或持續(xù)不退，需結(jié)合其他退燒方式。

2、藥物降溫

藥物降溫適用于體溫超過38.5攝氏度的中高熱狀態(tài)。常用退燒藥物包括對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等。這些藥物通過抑制前列腺素合成來降低體溫調(diào)節(jié)中樞的設(shè)定點(diǎn)。使用退燒藥物需嚴(yán)格遵循說明書或醫(yī)囑，避免過量服用導(dǎo)致肝腎功能損傷。有消化道潰瘍或出血傾向者慎用非甾體抗炎藥，肝功能異常者需避免使用對(duì)乙酰氨基酚。

3、補(bǔ)充水分

發(fā)燒時(shí)體表水分蒸發(fā)加快，容易導(dǎo)致脫水進(jìn)而加重發(fā)熱癥狀。建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，也可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品如淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽溶液。水分補(bǔ)充有助于促進(jìn)血液循環(huán)和汗液蒸發(fā)，加速散熱過程。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些物質(zhì)可能加重脫水。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需增加飲水量。

4、調(diào)整飲食

發(fā)燒期間胃腸功能減弱，需選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹、豆腐等，幫助維持免疫功能。避免油膩、辛辣、生冷食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。可少量多餐，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。若食欲不振不必強(qiáng)迫進(jìn)食，但需保證基礎(chǔ)水分?jǐn)z入。

5、適當(dāng)休息

充分休息有助于免疫系統(tǒng)集中能量對(duì)抗感染。保持環(huán)境安靜，室溫維持在22-24攝氏度，濕度50%-60%為宜。穿著輕薄透氣的棉質(zhì)衣物，避免過度包裹影響散熱。睡眠時(shí)可采用側(cè)臥位，有利于呼吸道通暢。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)可加蓋薄毯，但體溫下降后需及時(shí)減少覆蓋物。避免劇烈活動(dòng)或長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，以免加重身體消耗。

發(fā)燒期間需密切監(jiān)測(cè)體溫變化，每2-4小時(shí)測(cè)量一次并記錄。若體溫持續(xù)超過39攝氏度超過24小時(shí)，或伴隨意識(shí)模糊、劇烈頭痛、皮疹、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。退燒后仍應(yīng)注意保暖，避免受涼導(dǎo)致病情反復(fù)?；謴?fù)期可逐步增加活動(dòng)量，但需避免過度勞累。保持居住環(huán)境通風(fēng)清潔，勤洗手預(yù)防交叉感染。飲食上繼續(xù)以清淡易消化為主，逐步恢復(fù)正常飲食結(jié)構(gòu)。