糖尿病足早期可通過控制血糖、足部護理、適度運動、定期檢查和健康飲食等方式預(yù)防。糖尿病足主要由長期高血糖導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變和血管病變引起，早期干預(yù)可顯著降低足部潰瘍和感染風(fēng)險。

1、控制血糖

嚴(yán)格監(jiān)測血糖水平是預(yù)防糖尿病足的核心措施?；颊咝枳襻t(yī)囑使用胰島素或口服降糖藥，如二甲雙胍片、格列美脲片等，避免血糖波動過大。定期檢測糖化血紅蛋白，目標(biāo)值控制在7%以下。高血糖會損傷血管和神經(jīng)，增加足部感覺減退和血液循環(huán)障礙風(fēng)險。

2、足部護理

每日用溫水清洗足部并徹底擦干，尤其注意趾縫清潔。修剪趾甲時避免過短或損傷甲床，可使用鈍頭指甲剪。選擇透氣棉襪和合腳軟底鞋，避免赤腳行走。檢查足部是否有紅腫、破潰或溫度異常，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。神經(jīng)病變可能導(dǎo)致痛覺遲鈍，需警惕無癥狀損傷。

3、適度運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，改善下肢血液循環(huán)。運動前后檢查足部狀態(tài)，避免足部承重過大或摩擦損傷。合并周圍神經(jīng)病變者應(yīng)避免高強度運動，可選擇足部非負(fù)重活動。運動時穿戴專業(yè)糖尿病足防護鞋具，減少機械性損傷。

4、定期檢查

每3-6個月進行專業(yè)足部評估，包括神經(jīng)功能檢查和血管狀態(tài)檢測。使用單絲測試評估足底觸覺，踝肱指數(shù)檢測下肢血供情況。早期發(fā)現(xiàn)神經(jīng)病變或血管狹窄時，可采取針對性干預(yù)。合并胼胝或畸形時需由專業(yè)足病師處理，避免自行修剪或使用化學(xué)腐蝕劑。

5、健康飲食

采用低升糖指數(shù)飲食，控制每日總熱量攝入。增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花等，延緩碳水化合物吸收。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，如魚類、雞蛋等，有助于神經(jīng)修復(fù)。限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，降低血管硬化風(fēng)險。保持合理體重可減輕足部負(fù)荷。

糖尿病足預(yù)防需建立長期管理意識，戒煙限酒可改善微循環(huán)。冬季注意足部保暖但避免使用電熱毯直接加熱，夏季防曬防止皮膚干裂。家屬應(yīng)協(xié)助行動不便者完成日常足部檢查，發(fā)現(xiàn)傷口及時消毒包扎。若出現(xiàn)足部麻木、刺痛或顏色改變，須立即至內(nèi)分泌科或糖尿病足?？凭驮\，避免延誤治療時機。