膝蓋摔骨折后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進骨折愈合。鈣是骨骼的主要成分，適量飲用牛奶可以幫助補充鈣質(zhì)，增強骨骼強度。骨折后胃腸功能可能較弱，建議選擇低脂或脫脂牛奶，避免加重消化負擔。對乳糖不耐受者可用酸奶或無乳糖牛奶替代。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，能幫助鈣質(zhì)吸收利用。骨折修復(fù)需要大量蛋白質(zhì)參與組織重建，每天1-2個雞蛋可滿足部分需求。蛋黃中的卵磷脂還有助于神經(jīng)修復(fù)。水煮或蒸蛋更易消化，避免油炸等高油脂做法。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和抗氧化物質(zhì)，維生素K參與骨鈣素合成，對骨折愈合至關(guān)重要。其膳食纖維還能預(yù)防臥床導(dǎo)致的便秘。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多營養(yǎng)素。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量是牛奶的7-8倍，還含有鎂、鋅等礦物質(zhì)，能協(xié)同促進骨形成。其中的不飽和脂肪酸有助于減輕炎癥反應(yīng)?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蛎媸?，每日10-15克為宜。便溏者應(yīng)減量食用。

5、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能改善骨折后的貧血狀態(tài)，加速組織修復(fù)。選擇瘦肉部位燉煮2-3小時使膠原蛋白溶出，更利于吸收。痛風(fēng)患者需控制攝入頻率，每周不超過3次。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣和維生素D缺乏的補充治療，可改善骨質(zhì)疏松。維生素D能促進腸道鈣吸收，與鈣劑聯(lián)用效果更佳。長期使用需監(jiān)測血鈣水平，避免高鈣血癥。腎功能不全者慎用。

2、阿法骨化醇軟膠囊

為活性維生素D3衍生物，直接參與骨代謝調(diào)節(jié)，增強鈣磷沉積。適用于骨質(zhì)疏松性骨折的輔助治療。用藥期間需定期檢查血鈣、尿鈣水平，避免與噻嗪類利尿劑合用。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，能刺激成骨細胞增殖，加速骨折愈合。對創(chuàng)傷性骨折、骨質(zhì)疏松均有改善作用。個別患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，建議餐后服用。過敏體質(zhì)者慎用。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、血竭等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折早中期腫脹疼痛的輔助治療。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。不宜與西藥鈣劑同時服用。

5、仙靈骨葆膠囊

補腎壯骨類中成藥，通過調(diào)節(jié)骨代謝促進骨折愈合。對骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折恢復(fù)效果較好。感冒發(fā)熱時停用，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。建議連續(xù)服用2-3個月。

骨折恢復(fù)期需保持均衡飲食，除上述食物外還應(yīng)增加新鮮蔬菜水果攝入。適當進行非負重關(guān)節(jié)活動，避免肌肉萎縮。定期復(fù)查X線觀察愈合情況，嚴格遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練。注意補鈣食物與補鐵食物間隔2小時食用，避免相互影響吸收。保持傷口清潔干燥，出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆及時就醫(yī)。