血壓計(jì)上的數(shù)字一超標(biāo)，很多人第一反應(yīng)是趕緊翻出降壓藥。但你可能不知道，降壓藥吃不對反而會讓血壓"坐過山車"！最近門診遇到位患者，自己加量服藥后竟然頭暈到站不穩(wěn)。降壓藥不是糖果，吃對了是良藥，吃錯(cuò)了可能變"毒藥"。

一、降壓藥常見的三大用藥誤區(qū)

1、血壓一高就加量

看到血壓升高就自行增加藥量，會導(dǎo)致血壓驟降引發(fā)腦供血不足。正確做法是記錄3天血壓值，找醫(yī)生調(diào)整方案。

2、憑感覺吃藥

頭不暈就停藥，頭暈了才吃，這種"三天打魚兩天曬網(wǎng)"的服藥方式，會讓血管承受更大壓力沖擊。

3、跟風(fēng)用"好藥"

聽說哪種藥效果好就換藥，不同機(jī)制降壓藥適合不同人群，擅自換藥可能適得其反。

二、科學(xué)用藥的四個(gè)黃金法則

1、定時(shí)定量服

每天固定時(shí)間服藥，保持血藥濃度穩(wěn)定。建議用手機(jī)設(shè)置用藥提醒。

2、定期監(jiān)測

服藥后每天早晚各測一次血壓，繪制變化曲線。注意測前靜坐5分鐘。

3、記錄反應(yīng)

出現(xiàn)腳踝水腫、干咳等副作用要及時(shí)記錄，復(fù)診時(shí)告知醫(yī)生。

4、循序漸進(jìn)

降壓速度不宜過快，理想狀態(tài)是2-4周內(nèi)平穩(wěn)降至目標(biāo)值。

三、特殊情況用藥指南

1、清晨高血壓

晨起血壓驟升者，可選擇長效降壓藥或分次服藥。建議起床前先臥床測壓。

2、季節(jié)性波動

換季時(shí)血壓易波動，要增加監(jiān)測頻率。冬.季注意保暖，夏季避免大量出汗。

3、合并其他疾病

糖尿病、腎病患者降壓目標(biāo)值更嚴(yán)格，需要個(gè)性化方案。

四、比吃藥更重要的事

1、限鹽有技巧

除了做菜少放鹽，更要警惕醬油、腌制品等"隱形鹽"。嘗試用香料替代部分鹽量。

2、運(yùn)動要適度

快走、游泳等有氧運(yùn)動最安全，避免憋氣用力的無氧運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)監(jiān)測心率。

3、睡眠要充足

打鼾嚴(yán)重者要排查睡眠呼吸暫停，這類患者往往伴有難治性高血壓。

4、情緒要平穩(wěn)

壓力大時(shí)試試478呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒。

降壓治療是場馬拉松不是沖刺跑。記住一個(gè)數(shù)字：血壓每降低5mmHg，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)就能降低40%。與其糾結(jié)哪種藥更好，不如建立規(guī)律的監(jiān)測習(xí)慣。下次復(fù)診時(shí)，記得帶上你的血壓記錄本，這對醫(yī)生調(diào)整方案特別有幫助！