男子每天都吃四頓飯,1年后腎衰,醫(yī)生呵斥:怎么能這樣吃

博禾醫(yī)生
最近一則新.聞讓人心驚:一位40多歲的男性,堅持每天吃四頓飯,結(jié)果一年后查出腎功能衰竭。醫(yī)生痛心地說:"怎么能這樣吃?"其實,這種"少食多餐"的飲食方式,很多人都以為是健康的,殊不知背后藏著大隱患。
1、代謝負(fù)擔(dān)過重
腎臟就像身體的"過濾器",每頓飯都會產(chǎn)生代謝廢物。四頓飯意味著腎臟要全天候加班,長期超負(fù)荷運轉(zhuǎn)必然影響功能。
2、血糖波動頻繁
頻繁進(jìn)食會導(dǎo)致胰島素反復(fù)分泌,容易引發(fā)胰島素抵抗。這種狀態(tài)持續(xù)久了,可能發(fā)展為糖尿病,而糖尿病是腎病的頭號誘因。
3、鹽分?jǐn)z入超標(biāo)
多數(shù)人第四餐會選擇零食或外賣,這些食物往往高鹽高油。過量鹽分會直接增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
1、把飲料當(dāng)水喝
碳酸飲料、奶茶中的磷酸鹽會與鈣結(jié)合,形成結(jié)晶沉積在腎臟。
2、頓頓大魚大肉
高蛋白飲食會產(chǎn)生大量含氮廢物,需要腎臟加倍工作來排出。
3、長期重口味
腌制食品、火鍋底料中的高鈉會讓腎臟"泡在鹽水里"。
1、三餐定時定量
早餐7-8點,午餐12-13點,晚餐18-19點最理想。兩餐間隔4-5小時給腎臟休息時間。
2、控制蛋白質(zhì)總量
每公斤體重每天攝入0.8-1克蛋白質(zhì)就夠了。一個雞蛋+二兩肉+一杯奶就能滿足需求。
3、學(xué)會看營養(yǎng)成分表
選擇鈉含量低于30%NRV的食品,避免隱形鹽的傷害。
4、多喝白開水
每天1500-1700毫升白開水是最佳選擇,能幫助腎臟排毒。
那位腎衰患者后來調(diào)整成規(guī)律三餐,配合治療,腎功能逐漸穩(wěn)定。記住,再好的食物也要適量,再健康的習(xí)慣也要適度。從現(xiàn)在開始,給你的腎臟減減負(fù)吧!
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