醫(yī)生提醒:糖尿病人常喝這四種飲料,不僅解渴,穩(wěn)定血糖也有幫助

博禾醫(yī)生
糖尿病人最怕的不是甜食,而是"隱形糖"!每次路過奶茶店都只能咽口水?其實解饞和控糖可以兼得。這四種飲料不僅能滿足味蕾,還能幫你穩(wěn)住血糖波動,連醫(yī)生都在偷偷喝。
1、黃豆中的異黃酮能改善胰島素敏感性
選擇無添加的現磨豆?jié){,保留豆渣更營養(yǎng)。注意每天不超過400ml,腎病并發(fā)癥患者要減量。
2、搭配奇亞籽增加飽腹感
10克奇亞籽用豆?jié){泡發(fā),形成凝膠狀物質延緩糖分吸收。這個組合特別適合作為早餐代餐。
1、肉桂醛促進葡萄糖代謝
用錫蘭紅茶加1克肉桂棒煮沸,晾至60℃飲用。注意選購藥用級肉桂,普通桂皮效果差很多。
2、搭配檸檬提升風味
擠入1/4檸檬汁不僅能中和澀味,維生素C還能增強肉桂活性。但胃酸過多者建議去掉檸檬。
1、苦瓜皂苷具有類胰島素作用
新鮮苦瓜切片冷凍后使用,苦味減輕80%。與新鮮薄荷葉冷泡6小時,冷藏后口感更清爽。
2、添加少量蘋果調節(jié)口味
1/8個蘋果榨汁加入500ml苦瓜水,既能調和苦味又不明顯升糖。記得選用脆甜品種避免過熟。
1、水溶性纖維形成保護膜
5克洋車前子殼粉用300ml溫水沖泡,靜置5分鐘變成凝膠狀。這個特性可以包裹食物中的糖分。
2、搭配抹茶風味更佳
1/4茶匙抹茶粉與洋車前子殼同泡,既能掩蓋特殊氣味,其中的茶多酚還能協(xié)同控糖。
需要特別注意:這些飲料不能替代藥物治療,飲用前要監(jiān)測個體反應。有位糖友堅持喝肉桂紅茶三個月,餐后血糖平均下降了1.8mmol/L??靥锹飞喜恍枰耆鋽嗝牢?,學會聰明選擇才是長久之道。下次口渴時,不妨試試這些醫(yī)生推薦的"甜蜜替代方案"。
肥胖型糖尿病患者如何減肥
糖尿病足爛瘡怎么治療
糖尿病能吃小籠包嗎
糖尿病走路腳面就疼怎么辦
糖尿病腎病與高血壓腎病有什么區(qū)別
糖尿病腎臟病變早期癥狀有哪些
糖尿病什么藥不能吃
糖尿病口苦怎么解決
糖尿病總想吃東西怎么回事
糖尿病可以吃紅燒肉
糖尿病人容易得尿崩癥嗎
糖尿病心電圖能檢查出來嗎