膝蓋半月板受損一般多久能好

博禾醫(yī)生
膝蓋半月板受損一般需要1-3個月恢復,具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關。
半月板輕度損傷如I度或II度撕裂,通常采取保守治療,恢復時間在1-2個月?;颊咝铚p少膝關節(jié)負重活動,避免跑跳等劇烈運動,配合物理治療如超聲波或電刺激促進修復。遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊緩解疼痛,或口服硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭浌切迯?。康復期間可進行直腿抬高、靜蹲等低強度訓練增強肌肉支撐力。
若為III度嚴重撕裂或合并韌帶損傷,可能需關節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除術,術后恢復需2-3個月。手術患者需嚴格遵循康復計劃,初期使用支具固定,逐步增加關節(jié)活動度訓練。術后2周內避免負重,4-6周開始低阻力自行車訓練,8周后根據(jù)恢復情況調整運動強度。合并骨質疏松或糖尿病患者恢復可能延長。
恢復期間應保持均衡飲食,適量補充蛋白質、維生素D及鈣質,如牛奶、魚類、深綠色蔬菜。避免長時間保持跪姿或盤腿坐,控制體重減輕膝關節(jié)負荷。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹或活動受限,需及時復查調整治療方案。康復后期可逐步引入游泳、騎自行車等低沖擊運動,避免急轉急停動作。
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