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缺鐵性貧血如何食療效果好

食療養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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缺鐵性貧血可通過適量攝入豬肝、鴨血、菠菜、黑木耳、紅肉等富含鐵的食物改善,同時搭配維生素C促進鐵元素吸收。缺鐵性貧血主要由鐵攝入不足、吸收障礙或慢性失血引起,表現為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。

一、豬肝

豬肝是動物性鐵元素的優(yōu)質來源,所含血紅素鐵吸收率較高。缺鐵性貧血患者每周可食用1-2次,每次50-100克。建議與青椒或番茄同炒,利用蔬菜中的維生素C提高鐵吸收率。注意豬肝膽固醇含量較高,高血脂人群需控制食用量。

二、鴨血

鴨血含鐵量豐富且易被人體吸收,適合缺鐵性貧血患者食用??芍谱鼬喲劢z湯或鴨血豆腐羹,搭配香菜等富含維生素C的配料。鴨血性涼,脾胃虛寒者應少量食用,建議烹調時加入姜片中和寒性。

三、菠菜

菠菜富含植物性鐵元素,同時含有葉酸有助于改善貧血癥狀。建議焯水后涼拌或清炒,減少草酸對鐵吸收的影響。可與雞蛋同食提高蛋白質利用率,但不宜與豆腐同食以免影響礦物質吸收。每日食用量控制在100-150克為宜。

四、黑木耳

黑木耳含鐵量較高且膳食纖維豐富,能促進胃腸蠕動幫助鐵吸收??蓻霭杌蚺c瘦肉同炒,每周食用3-4次。泡發(fā)時需用冷水,避免營養(yǎng)流失。黑木耳具有抗凝血作用,手術前后或月經量過多者應慎食。

五、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉富含血紅素鐵,吸收率較高。建議選擇瘦肉部位清燉或快炒,避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)。每周攝入300-500克,分次食用效果更好。紅肉飽和脂肪酸含量較高,應搭配西蘭花等蔬菜平衡膳食結構。

缺鐵性貧血患者日常應保持飲食均衡,避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。食療3-6個月后若癥狀未改善,需及時就醫(yī)檢查是否存在消化道出血等潛在疾病。建議定期監(jiān)測血常規(guī)指標,根據醫(yī)生指導配合鐵劑治療,同時注意補充優(yōu)質蛋白和維生素B族營養(yǎng)。

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    回答:抽動癥物理治療效果因人而異,但結合行為療法、物理訓練和家庭支持,通常能顯著改善癥狀。物理治療包括經顱磁刺激、生物反饋療法和按摩療法,可幫助緩解肌肉緊張和神經紊亂。 1、經顱磁刺激是一種非侵入性治療,通過磁場刺激大腦特定區(qū)域,調節(jié)神經活動,減少抽動頻率。研究表明,部分患者在接受治療后,癥狀明顯減輕,且副作用較少。適合長期抽動癥患者,尤其是藥物治療效果不佳時。 2、生物反饋療法通過監(jiān)測身體信號,幫助患者學會控制肌肉活動和神經反應。例如,使用肌電圖反饋設備,患者可以直觀地看到肌肉緊張程度,并通過放松訓練降低抽動頻率。這種方法對兒童和青少年效果尤為顯著,能夠增強自我控制能力。 3、按摩療法通過放松肌肉、改善血液循環(huán),減輕抽動癥狀。定期進行頭部、頸部和肩部按摩,可以緩解因抽動引起的肌肉疲勞和緊張。結合芳香療法或溫熱敷,效果更佳。 除了物理治療,行為療法如習慣逆轉訓練和暴露反應預防,也能有效減少抽動行為。家庭支持同樣重要,家長應避免過度關注孩子的抽動癥狀,營造輕松的家庭氛圍,減少孩子的心理壓力。 抽動癥的物理治療需要結合個體情況,制定個性化方案。經顱磁刺激、生物反饋療法和按摩療法是常見且有效的物理治療方法,能夠緩解癥狀,改善生活質量?;颊邞趯I(yè)醫(yī)生指導下進行治療,并配合行為療法和家庭支持,以獲得最佳效果。
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    怎么樣檢查自己貧血不貧血
    回答:想要判斷自己是否貧血,最直接的方法就是通過觀察身體的癥狀和進行實驗室檢查。貧血是指血液中的紅細胞或血紅蛋白水平低于正常范圍,常見的癥狀包括面色蒼白、頭暈、心悸和氣短等。不過,僅僅依靠這些癥狀還不足以確診貧血,因為這些癥狀可能由多種原因引起。為了獲得更準確的診斷,實驗室檢查是不可或缺的。 1、觀察身體癥狀:如果你發(fā)現自己面色蒼白、經常感到頭暈目眩,或是輕微活動后就氣喘吁吁,這些都可能是貧血的信號。雖然這些癥狀不具備特異性,但它們可以作為你進一步檢查的一個提示。 2、檢查皮膚和黏膜顏色:通過觀察皮膚和黏膜的顏色也能對貧血進行初步判斷。比如,皮膚和黏膜如果呈現出蒼白或蠟黃色,可能意味著貧血。指甲變薄或口腔黏膜發(fā)白也可能提示貧血的存在。 3、進行實驗室檢查:實驗室檢查是確認貧血的“金標準”。血常規(guī)檢查能夠提供紅細胞計數、血紅蛋白濃度等重要信息。如果這些指標低于正常值,就可能說明存在貧血。對于更詳細的診斷,骨髓穿刺檢查可以幫助確定貧血的具體類型,比如缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血。 如果你懷疑自己貧血,最好的辦法是及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據你的具體情況,建議進行相關檢查,并根據檢查結果制定合適的治療方案。保持健康的生活方式和均衡的飲食也有助于預防和改善貧血。希望這些信息對你有所幫助,讓你的生活更加健康快樂!
    怎樣知道胎兒貧血不貧血
    回答:想要知道胎兒是否貧血,孕媽媽們可以通過一些方法來進行判斷和檢測。一般來說,臨床表現、血常規(guī)檢查和貧血指標檢查是常用的手段。通過這些方法,可以幫助我們更好地了解胎兒的健康狀況,及時發(fā)現可能的健康問題。 1、臨床表現:觀察孕婦的外在表現是一個簡單且有效的初步方法。比如,孕婦的皮膚和黏膜是否顯得蒼白,口唇、甲床和眼瞼結膜有沒有蒼白的跡象,這些都是貧血的常見表現。孕婦是否感到乏力、頭暈等癥狀,也可能提示貧血的存在。特別如果孕婦出現生長遲緩或低體重胎兒的情況,也需要引起重視。 2、血常規(guī)檢查:這是孕期常規(guī)檢查之一,建議每個月進行一次。通過血常規(guī)檢查,可以了解血紅蛋白的水平。如果血紅蛋白出現下降,可能預示著缺鐵性貧血的風險;而血紅蛋白升高,則可能與巨幼細胞貧血有關。定期的血常規(guī)檢查能夠幫助孕婦及時發(fā)現和應對潛在的貧血問題。 3、貧血指標檢查:更為詳細的檢查包括貧血指標的檢測,比如鐵蛋白水平。如果鐵蛋白下降,缺鐵性貧血的可能性就會增加。除此之外,還可以通過檢測胎兒的臍帶血氣分析來判斷是否存在基因缺陷,這也是導致胎兒貧血的一個原因。 為了確保胎兒的健康,孕婦在懷孕期間應該密切關注自己的身體狀況,并定期進行相關檢查。如果發(fā)現任何異常,應及時咨詢醫(yī)生,以便采取適當的措施進行干預。通過這些方法,不僅可以有效監(jiān)測胎兒的健康狀況,還能為孕期保駕護航。保持健康的生活方式和飲食習慣,也是預防貧血的重要一環(huán)。希望每位準媽媽都能擁有一個健康、快樂的孕期!
    孕婦經常頭暈是不是貧血
    回答:孕婦經常頭暈確實可能是貧血引起的,但也有其他可能的原因,比如低血糖或頸椎病。懷孕期間,身體的變化會帶來許多不適,頭暈就是其中之一。了解其背后的原因有助于采取適當的措施來緩解癥狀。 1、貧血的可能性:孕期如果營養(yǎng)攝入不足,尤其是鐵元素的缺乏,可能導致貧血,從而引發(fā)頭暈。建議孕婦多吃富含鐵的食物,如動物肝臟、紅肉等。如果飲食調整效果不明顯,可以在醫(yī)生的指導下服用鐵劑,比如右旋糖酐鐵口服液或琥珀酸亞鐵片。 2、低血糖的影響:懷孕期間胎兒對營養(yǎng)的需求增加,如果孕婦飲食不夠均衡,可能導致低血糖。這會引發(fā)頭暈、乏力、心慌等癥狀。遇到這種情況,及時補充糖分是關鍵,可以選擇巧克力、糖果等含糖量高的食物來迅速緩解不適。 3、頸椎病的因素:有些孕婦本身就有頸椎病,妊娠期間隨著子宮增大,可能對神經造成壓迫,導致頭暈。通常不需要特別的醫(yī)療干預,分娩后癥狀可能會自然緩解。平時注意休息,避免長時間低頭,可以幫助減輕癥狀。 頭暈也可能與高血壓有關,因此孕婦出現持續(xù)性或嚴重的頭暈時,最好及時就醫(yī),找出具體原因后再進行針對性的治療。保持良好的生活習慣和飲食結構,定期進行產檢,是保障孕期健康的重要措施。希望每位準媽媽都能擁有一個健康快樂的孕期!
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    怎么樣檢查低蛋白貧血
    回答:檢查低蛋白貧血的方法多種多樣,主要包括體格檢查、實驗室檢查和影像學檢查。低蛋白血癥常因蛋白質攝入不足、消耗過多或合成障礙導致,患者可能會出現水腫、乏力、精神不振等癥狀。為了準確診斷,醫(yī)生通常會采用多種檢查手段。 1、體格檢查:醫(yī)生會對患者的皮膚和黏膜進行仔細觀察,以了解是否存在水腫或貧血的跡象。醫(yī)生還會通過觸診檢查患者的腹部,以判斷是否有腹水的情況,并檢查肝脾是否腫大。這些檢查能幫助醫(yī)生初步了解患者的身體狀況。 2、實驗室檢查:這部分檢查包括血常規(guī)和尿常規(guī)。血常規(guī)檢查可以測量紅細胞、白細胞和血小板的數量,從而判斷是否有貧血。而尿常規(guī)則用于檢測尿液中的蛋白質含量,這對于判斷低蛋白血癥非常重要。這些實驗室數據是診斷的關鍵依據。 3、影像學檢查:如果懷疑低蛋白血癥與腎臟疾病有關,醫(yī)生可能會建議進行腎功能檢查和腎臟超聲。這些影像學檢查能夠幫助醫(yī)生更清楚地了解腎臟的健康狀況,從而做出準確診斷。 有時,醫(yī)生可能會建議進行骨髓穿刺術等進一步的檢查,以更深入地了解病因。面對低蛋白貧血,及時就醫(yī)至關重要,醫(yī)生的專業(yè)指導能夠幫助患者進行全面的檢查和診斷,從而制定出有效的治療方案。 低蛋白貧血的檢查不僅需要多方面的診斷手段,還需要患者的積極配合。通過全面的檢查,醫(yī)生可以更好地了解病情并制定出合適的治療計劃,幫助患者改善健康狀況。對于任何健康問題,早發(fā)現早治療總是明智的選擇。
    怎樣在家檢查貧血沒有貧血
    回答:在家自行檢查是否貧血,雖然不能替代專業(yè)的醫(yī)學檢測,但可以通過一些簡單的觀察方法初步判斷。比如,觀察口唇黏膜、皮膚、以及身體各系統(tǒng)的表現。如果你發(fā)現自己出現了這些癥狀,建議盡快去醫(yī)院進行血常規(guī)等相關檢查,以便明確診斷和處理。 1、口唇黏膜:注意觀察自己的口唇黏膜是否顯得蒼白。很多貧血患者都會有這種表現。如果你發(fā)現口唇的顏色比平時更蒼白,可能是貧血的信號。 2、皮膚:檢查皮膚是否有黃疸現象。雖然黃疸可能有其他原因,但在排除其他體征異常的情況下,黃疸也可能是貧血的表現之一。 3、神經系統(tǒng):留意是否有頭暈或頭痛的癥狀。貧血常常伴隨這些癥狀,但其他健康問題也可能導致頭暈或眩暈,所以如果這些癥狀持續(xù),還是要去醫(yī)院確認。 4、呼吸系統(tǒng):觀察呼吸是否加深或加快,是否有氣短或喘息的情況。這些都是貧血可能引發(fā)的呼吸系統(tǒng)癥狀。 5、消化系統(tǒng):注意食欲變化,如果經常感到惡心或有嘔吐感,這可能與貧血有關,值得去醫(yī)院進一步檢查。 6、泌尿生殖系統(tǒng):如果出現尿頻、尿急或排尿困難,這也可能是貧血的一個表現,雖然不太常見,但也不可忽視。 貧血還可能導致肝脾腫大,血常規(guī)化驗會顯示紅細胞、白細胞及血小板數量減少,而骨髓穿刺則是更深入的診斷手段。如果通過這些自我觀察發(fā)現可能的貧血癥狀,建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。保持健康的生活方式和飲食習慣,定期進行健康檢查,是預防和管理貧血的有效方法。
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    回答:想要檢查出是否貧血,通常需要通過臨床癥狀和相關檢查來確認。貧血是一種外周血紅細胞數量減少,紅細胞比容低于正常值的狀態(tài)。引起貧血的原因有很多種,比如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血、骨髓增生異常綜合征和腎性貧血等。每種類型的貧血都有其特定的癥狀和檢查方法。 1、臨床癥狀:貧血的患者常常表現出皮膚和黏膜蒼白、乏力、頭暈、耳鳴以及記憶力減退等癥狀。還可能伴隨口腔炎、舌炎、唇炎、舌乳頭萎縮、口角皸裂等癥狀。消化系統(tǒng)方面可能出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉。情緒上可能會感到煩躁,味覺也可能減退。這些癥狀在日常生活中可能影響到工作和學習,因此如果懷疑有貧血的可能,建議及時就醫(yī)。 2、相關檢查:不同類型的貧血需要不同的檢查方式。例如,缺鐵性貧血通常表現為小細胞低色素性貧血,可以通過檢查血清鐵蛋白和血紅蛋白來診斷。巨幼細胞性貧血則表現為大細胞性貧血,需要檢測葉酸和維生素B12水平。溶血性貧血也表現為小細胞低色素性貧血,這時需要進行紅細胞的形態(tài)學檢查和血常規(guī)檢查。如果懷疑是骨髓增生異常綜合征引起的貧血,骨髓穿刺檢查是必不可少的。 3、其他檢查:如果是腎性貧血,腎功能檢查是必要的。輕度貧血可能與飲食中鐵的攝入不足或者消化道出血有關,因此需要根據具體情況進行針對性檢查和治療。 如果出現貧血癥狀,建議到醫(yī)院進行詳細檢查來明確診斷。治療上,如果是缺鐵性貧血,可以通過增加含鐵食物的攝入來改善,比如動物肝臟和菠菜。如果是巨幼細胞性貧血,遵醫(yī)囑服用葉酸片等藥物是有效的。對于溶血性貧血,可能需要使用糖皮質激素或進行手術治療。通過合理的檢查和治療,可以有效改善貧血癥狀,提高生活質量。
    孕婦血紅蛋白87貧血對胎兒有什么影響
    回答:孕婦血紅蛋白水平降至87g/L時,確實需要引起重視,因為這可能會對胎兒產生一些不良影響,比如發(fā)育遲緩和缺氧。為了確保母嬰健康,建議盡快就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行適當的治療和調理。 1、輕度貧血的影響:如果貧血程度較輕,通過合理飲食進行調理可能就足夠了。這種情況下,通常不會對胎兒造成明顯的不良影響。孕婦可以通過日常飲食攝入富含鐵的食物,如豬肝、菠菜等,這些食物不僅有助于補鐵,還能為身體提供其他重要的營養(yǎng)成分。合理的飲食習慣可以促進血紅蛋白水平的恢復。 2、嚴重貧血的影響:當貧血較嚴重時,可能會對胎兒產生更顯著的影響。首先是發(fā)育遲緩,長期嚴重貧血會影響母體的血液循環(huán)和氧氣供應,進而影響胎兒的正常生長。這種情況下,醫(yī)生可能會建議使用琥珀酸亞鐵片或葉酸片等藥物進行治療。其次是缺氧問題,孕婦貧血會導致體內含氧量降低,胎兒可能會因缺氧而出現頻繁胎動的現象。此時,遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵糖漿或維生素B12注射液等藥物是必要的。 3、其他潛在風險:嚴重貧血還可能增加流產或早產的風險。孕婦在日常生活中要注意休息,避免過度勞累。同時,加強營養(yǎng)攝入,多吃富含優(yōu)質蛋白和新鮮水果蔬菜的食物,對身體健康和胎兒發(fā)育都有積極作用。 重視血紅蛋白水平對孕婦和胎兒的健康至關重要。及時就醫(yī)和合理調理可以幫助減輕貧血對胎兒的影響,確保母嬰的健康和安全。保持良好的生活習慣和飲食結構,定期進行產檢,是每位準媽媽都應該做到的。
    孕中期缺鐵性貧血,影響胎兒智力嗎
    回答:孕中期缺鐵性貧血確實是一個值得關注的問題,雖然它不會直接影響胎兒的智力發(fā)育,但可能會對胎兒的生長和整體健康產生間接影響。貧血會導致孕婦體內的氧氣供應不足,這可能影響胎兒的正常生長發(fā)育,增加出生時體重過輕或早產的風險。 1、缺氧問題:貧血會導致母體血液中的氧氣運輸能力下降,這對胎兒來說是一個潛在的風險。胎兒在母體內需要充足的氧氣來支持其快速的生長和發(fā)育。如果氧氣供應不足,可能影響胎兒的各項器官發(fā)育,尤其是大腦的發(fā)育。 2、并發(fā)癥風險:缺鐵性貧血可能與妊娠高血壓等并發(fā)癥的風險增加有關。這些并發(fā)癥不僅威脅母親的健康,也可能導致胎兒宮內窘迫或低氧血癥等問題,進一步影響胎兒健康。 3、免疫力下降:長期貧血可能削弱孕婦的免疫系統(tǒng),使她們更易感染疾病。這些感染可能對胎兒產生不利影響,增加胎兒發(fā)育異常的風險。 為了應對這些潛在問題,孕婦在懷孕期間應注意及時檢測和治療缺鐵性貧血。醫(yī)生通常會建議通過飲食調整和鐵劑補充來改善貧血狀況。富含鐵的食物如紅肉、豆類和綠色蔬菜可以幫助提高鐵的攝入量。同時,定期進行產檢以監(jiān)測胎兒的健康狀況也非常重要。 缺鐵性貧血雖然不會直接影響胎兒智力,但它可能通過影響母體和胎兒的健康狀況而間接產生負面影響。孕期保持良好的健康狀態(tài)對母嬰雙方都是至關重要的。及時就醫(yī)和合理的營養(yǎng)補充可以有效預防和控制貧血,確保母嬰安全和健康。
    孕中期缺鐵性貧血,影響胎兒智力嗎
    回答:孕中期缺鐵性貧血確實是一個值得關注的問題,雖然它不會直接影響胎兒的智力發(fā)育,但可能會對胎兒的生長和整體健康產生間接影響。貧血會導致孕婦體內的氧氣供應不足,這可能影響胎兒的正常生長發(fā)育,增加出生時體重過輕或早產的風險。 1、缺氧問題:貧血會導致母體血液中的氧氣運輸能力下降,這對胎兒來說是一個潛在的風險。胎兒在母體內需要充足的氧氣來支持其快速的生長和發(fā)育。如果氧氣供應不足,可能影響胎兒的各項器官發(fā)育,尤其是大腦的發(fā)育。 2、并發(fā)癥風險:缺鐵性貧血可能與妊娠高血壓等并發(fā)癥的風險增加有關。這些并發(fā)癥不僅威脅母親的健康,也可能導致胎兒宮內窘迫或低氧血癥等問題,進一步影響胎兒健康。 3、免疫力下降:長期貧血可能削弱孕婦的免疫系統(tǒng),使她們更易感染疾病。這些感染可能對胎兒產生不利影響,增加胎兒發(fā)育異常的風險。 為了應對這些潛在問題,孕婦在懷孕期間應注意及時檢測和治療缺鐵性貧血。醫(yī)生通常會建議通過飲食調整和鐵劑補充來改善貧血狀況。富含鐵的食物如紅肉、豆類和綠色蔬菜可以幫助提高鐵的攝入量。同時,定期進行產檢以監(jiān)測胎兒的健康狀況也非常重要。 缺鐵性貧血雖然不會直接影響胎兒智力,但它可能通過影響母體和胎兒的健康狀況而間接產生負面影響。孕期保持良好的健康狀態(tài)對母嬰雙方都是至關重要的。及時就醫(yī)和合理的營養(yǎng)補充可以有效預防和控制貧血,確保母嬰安全和健康。
    耳療技術療效怎么樣
    回答:耳貼治療的療效就對各種麻木、疼痛性疾病可以在很短的時間內緩解,尤其是對急性的麻木疼痛,比如頭疼、各種神經痛、皰疹性疼痛、內臟疼痛、頸肩腰腿痛、癌癥疼痛等,經常是這邊病人有癥狀,耳貼貼上去以后可以在很短的時間,數秒鐘、數分鐘之內疼痛就會消失得無影無蹤,另外對包塊性疾病、疤痕性疾病,通過耳貼治療可以使得包塊在極短的時間內眼見可以會縮小。
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    回答:苯丙酮尿癥兒童有什么好處?1。嬰兒在哺乳期可以使用低苯丙氨酸水解蛋白。如果使用牛奶,每天不應超過250克。此外,還可以添加蓮藕粉、蔬菜水和蔬菜泥。2。食用脂肪包括豬油、黃油、黃油、植物油、芝麻醬等,還可提供蜂蜜、蔗糖、糖果等其他食品。三。吃新鮮蔬菜和水果,補充維生素。如茄子、洋蔥、柿子、卷心菜、卷心菜、油菜等。4。提供足夠的脂肪和碳水化合物以保證身體的熱量需求。選用小麥淀粉、面團粉、蓮藕粉、馬鈴薯粉、替代蓮藕粉、面條、粉皮、涼粉、南瓜、蓮藕、胡蘿卜、山藥等。因為這種食物含有低苯丙氨酸和許多碳水化合物,可以滿足饑餓。飲食中苯丙氨酸含量按每天15-30毫克/千克體重計算,總蛋白質含量為每天2-4克/千克體重。由于任何食品蛋白豆都含有4-6%的苯丙氨酸,所以所有富含蛋白質的食品,如牛奶、雞蛋、瘦肉、干豆和大豆制品都必須被禁止或謹慎使用。
    舒喘靈噴霧劑有什么療效
    回答:舒喘靈氣霧劑主要用來喘息型支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫患者的支氣管哮喘。成人100-200ugtid,噴霧吸進,兒童用量酌減。使用舒喘靈氣霧劑的副作用有心顫、頭暈、手指顫動、口干、惡心、神經衰弱。只是會再次發(fā)生。不一定再次發(fā)生。普米克氣霧劑在較大的劑量范圍內,該藥對局部抗炎效用具備良好的選擇性。能緩解對即刻及遲發(fā)過敏反應所引來的尿道堵塞。還可以有效地預防工作運動性哮喘的復發(fā)。
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    回答:肝臟是人體代謝的中心環(huán)節(jié),其功能涉及面廣泛,生化代謝極其復雜,被形象比喻為"人體化工廠"。當發(fā)生肝衰竭時,肝細胞大塊或亞大塊壞死,肝組織嚴重破壞,殘存肝細胞難以維持正常肝臟功能。而在肝硬化基礎上發(fā)生肝衰竭時,病情則更為嚴重,病死率高且無特效藥物治療。因此,如何替代和恢復肝臟功能一直是醫(yī)學界圍繞該病種的研究方向。目前,人工肝技術是有效的肝功能替代療法,其機理簡單講,就是將病人的血液通過體外裝置循環(huán),去除血液中的有害物質并補充人體需要的有益成分后再輸回到病人體內,這種方式可暫時替代肝臟的解毒功能,以為患者贏得更多的生存機會。

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