如何預(yù)防尿路感染呢 擁有四個(gè)好習(xí)慣避免尿路感染發(fā)生
預(yù)防尿路感染可通過(guò)保持充足飲水量、注意會(huì)陰清潔、避免憋尿、規(guī)律性生活四個(gè)習(xí)慣實(shí)現(xiàn)。尿路感染通常由細(xì)菌逆行感染引起，表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。
1、充足飲水量
每日攝入1500-2000毫升水分可稀釋尿液并增加排尿頻率，幫助沖刷尿道內(nèi)潛在致病菌。建議選擇溫開水或淡茶水，避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。排尿行為本身是預(yù)防感染的重要生理機(jī)制，尤其女性因尿道較短更需重視。
2、會(huì)陰清潔
排便后從前向后擦拭避免腸道細(xì)菌污染尿道口，每日用溫水清洗會(huì)陰部但避免過(guò)度使用洗劑破壞菌群平衡。女性經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生用品，性活動(dòng)前后建議雙方清潔外生殖器。兒童家長(zhǎng)需特別注意及時(shí)更換尿布并保持局部干燥。
3、避免憋尿
尿液滯留會(huì)延長(zhǎng)細(xì)菌在膀胱內(nèi)的繁殖時(shí)間，建議每2-3小時(shí)主動(dòng)排尿一次。長(zhǎng)途旅行或工作緊張時(shí)可設(shè)置飲水提醒，老年人及孕婦因生理變化更需規(guī)律如廁。存在神經(jīng)源性膀胱患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行間歇導(dǎo)尿。
4、規(guī)律性生活
性活動(dòng)后立即排尿可排出可能進(jìn)入尿道的細(xì)菌，避免使用殺精劑等可能改變陰道環(huán)境的避孕產(chǎn)品。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑維持黏膜防御力。反復(fù)感染者建議伴侶同步排查潛在病原體。
日常可適當(dāng)進(jìn)食蔓越莓等富含原花青素的食物，但需注意其不能替代藥物治療。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣并避免久坐潮濕環(huán)境，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。出現(xiàn)排尿不適或發(fā)熱癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免隨意使用抗生素。育齡期女性每年進(jìn)行婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)解剖結(jié)構(gòu)異常等風(fēng)險(xiǎn)因素。
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