腰疼就是腎不好？不一定，引起腰疼的原因分2大類，需重視！
關(guān)鍵詞：#腰疼
腰疼發(fā)作時(shí)，很多人第一反應(yīng)就是"腎虛了"，趕緊買補(bǔ)腎保健品。先別急著掏錢包！你絕對想不到，辦公室那把人體工學(xué)椅可能才是罪魁禍?zhǔn)住Ｑ圻@個(gè)磨人的小妖精，背后藏著幾十種可能性，從肌肉勞損到內(nèi)臟問題都可能參與"作案"。
一、肌肉骨骼系統(tǒng)引發(fā)的腰疼
1、腰肌勞損
久坐族最常見的"工傷"，肌肉長時(shí)間保持緊張狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積。特點(diǎn)是早晨起床時(shí)最嚴(yán)重，活動(dòng)后反而減輕。建議每坐1小時(shí)就做做貓式伸展。
2、腰椎間盤問題
突然的刺痛伴腿部麻木要當(dāng)心，可能是椎間盤在報(bào).警。注意搬重物時(shí)不要直腿彎腰，應(yīng)該屈膝下蹲保持背部挺直。床墊太軟也會(huì)加重這個(gè)問題。
絕經(jīng)后女性尤其要警惕，脊椎骨量流失會(huì)導(dǎo)致隱痛。適當(dāng)曬太陽和補(bǔ)充維生素D很重要，但切忌盲目吃鈣片。
二、內(nèi)臟疾病引發(fā)的牽涉痛
1、泌尿系統(tǒng)問題
腎結(jié)石發(fā)作時(shí)會(huì)有絞痛感并向會(huì)陰部放射，可能伴有血尿。而慢性腎炎的鈍痛多在腰部兩側(cè)，晨起眼瞼浮腫是重要信號。
2、婦科疾病
盆腔炎患者常有下腰部墜脹感，月經(jīng)期加重。子宮內(nèi)膜異位癥的疼痛具有周期性特征，B超檢查能幫助鑒別。
3、消化系統(tǒng)疾病
胰腺炎的疼痛像腰帶般環(huán)繞腰部，常伴惡心嘔吐。而十二指腸潰瘍的疼痛多在空腹時(shí)發(fā)作，進(jìn)食后可緩解。
三、容易被忽視的誘因
1、情緒壓力
焦慮抑郁會(huì)讓人不自覺地肌肉緊張，產(chǎn)生心因性疼痛。這類疼痛往往說不清具體位置，且檢查結(jié)果都正常。
2、鞋子不合適
長期穿高跟鞋會(huì)使骨盆前傾，增加腰椎壓力。建議日常通勤選擇3厘米以下的鞋跟，或者準(zhǔn)備雙平底鞋在辦公室更換。
3、運(yùn)動(dòng)過度
健身新手最容易犯的錯(cuò)誤，硬拉動(dòng)作不規(guī)范可能造成豎脊肌拉傷。運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷效果更好。
四、什么情況必須就醫(yī)
1、夜間痛醒或休息不緩解
2、伴隨發(fā)熱、體重下降
3、大小便失禁或下肢無力
4、持續(xù)時(shí)間超過兩周
下次腰疼發(fā)作時(shí)，不妨先做個(gè)自我檢查：疼痛是銳痛還是鈍痛？活動(dòng)后加重還是減輕？有沒有伴隨其他癥狀？記錄這些細(xì)節(jié)能幫醫(yī)生更快鎖定病因。記住，對癥處理才是關(guān)鍵，別把所有腰疼都當(dāng)成腎虛來治！
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