尿毒癥患者要做好自我管理?聽(tīng)起來(lái)很高大上,但做起來(lái)不算難

博禾醫(yī)生
最近在后臺(tái)收到不少關(guān)于尿毒癥患者日常護(hù)理的提問(wèn)。很多人覺(jué)得"自我管理"這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)特別專(zhuān)業(yè),好像需要掌握很多醫(yī)學(xué)知識(shí)才行。其實(shí)沒(méi)那么復(fù)雜,就像我們平時(shí)管理自己的錢(qián)包一樣,關(guān)鍵是要養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣。
1、蛋白質(zhì)要精挑細(xì)選
優(yōu)質(zhì)蛋白是尿毒癥患者的首選,比如雞蛋清、魚(yú)肉這些。但要注意控制總量,每天攝入量要根據(jù)醫(yī)生建議來(lái)定。有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法:吃完后24小時(shí)內(nèi)排尿量沒(méi)有明顯增加,說(shuō)明攝入量比較合適。
2、限鹽不只是少吃咸
除了做菜少放鹽,更要警惕"隱形鹽"。掛面、餅干、話梅這些零食的鈉含量可能超乎想象。建議養(yǎng)成看食品成分表的習(xí)慣,選擇鈉含量低于120mg/100g的食品。
3、高鉀食物要當(dāng)心
香蕉、橙子這些水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但鉀含量較高。可以嘗試把水果切成小塊,分多次食用,這樣既能享受美味又不會(huì)給腎臟造成太大負(fù)擔(dān)。
1、控制飲水量有技巧
建議準(zhǔn)備一個(gè)有刻度的水杯,把每天允許的飲水量分成6-8次喝完。口渴時(shí)可以含冰塊或者用噴霧噴嘴唇,這樣既能緩解口渴感,又不會(huì)攝入過(guò)多水分。
2、學(xué)會(huì)觀察身體信號(hào)
如果發(fā)現(xiàn)腳踝浮腫、戒指變緊、體重短期內(nèi)明顯增加,這些都是水分潴留的信號(hào)。這時(shí)候要特別注意控制飲水量,并及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。
1、建立用藥提醒系統(tǒng)
可以用手機(jī)設(shè)置鬧鐘,或者在顯眼處貼便利貼。特別要注意有些藥物需要空腹服用,有些則需要隨餐服用,這個(gè)細(xì)節(jié)千萬(wàn)不能搞錯(cuò)。
2、定期整理藥盒
建議每周固定時(shí)間整理一次藥盒,把下周要吃的藥分裝好。這樣既能避免漏服,又能及時(shí)發(fā)現(xiàn)藥物是否快用完。
1、選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
散步、太極、瑜伽這些運(yùn)動(dòng)比較適合。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著舒適透氣的衣服和鞋子,避免大量出汗導(dǎo)致脫水。
2、掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
有個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法:運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該能夠正常說(shuō)話,如果氣喘吁吁到說(shuō)不出完整句子,說(shuō)明強(qiáng)度太大了。
1、建立支持系統(tǒng)
可以加入病友互助群,或者定期和知心朋友聊聊近況。記住,尋求幫助不是軟弱的表現(xiàn)。
2、培養(yǎng)小愛(ài)好
養(yǎng)花、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)這些活動(dòng)都能幫助放松心情。每天給自己安排15-30分鐘的"專(zhuān)屬快樂(lè)時(shí)間"。
尿毒癥確實(shí)需要長(zhǎng)期管理,但把它分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)都不難做到。重要的是保持積極心態(tài),把自我管理變成生活的一部分,而不是額外負(fù)擔(dān)。記住,照顧好自己就是對(duì)家人最好的愛(ài)。
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