這7個(gè)容易引發(fā)年輕人心梗的因素，你占了幾個(gè)？
關(guān)鍵詞：#心梗
熬夜刷手機(jī)的你，知道心臟正在默默抗議嗎？最近接二連三的年輕人猝死新.聞讓人心驚，那些我們習(xí)以為常的生活習(xí)慣，可能正在悄悄傷害著心臟。別以為心梗是老年人的專利，這些藏在日常里的危險(xiǎn)因素，說不定你每天都在做！
一、熬夜成癮透支心臟
1、長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮
凌晨?jī)牲c(diǎn)還在追劇打游戲，身體被迫持續(xù)分泌應(yīng)激激素，心臟像被踩油門的汽車一樣超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、打亂生物鐘影響冠狀動(dòng)脈修復(fù)
人體在深度睡眠時(shí)血管內(nèi)皮會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，長(zhǎng)期缺覺會(huì)讓血管"傷痕累累"。
3、誘發(fā)心律失常風(fēng)險(xiǎn)
通宵達(dá)旦后出現(xiàn)心慌胸悶，可能就是心臟發(fā)出的求.救信號(hào)。
二、報(bào)復(fù)性飲食傷害血管
1、高鹽高油的外賣日常
每周超過3次高油鹽外賣，血管內(nèi)壁就會(huì)開始沉積脂肪條紋。
2、突然的暴飲暴食
周末的火鍋燒烤狂歡，會(huì)讓血液黏稠度瞬間升高，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。
3、含糖飲料當(dāng)水喝
每天1杯奶茶的糖分，足以讓血管內(nèi)皮發(fā)炎指數(shù)上升30%。
三、久坐不動(dòng)釀成大禍
1、連續(xù)靜坐超過90分鐘
下肢血流速度下降50%，血栓風(fēng)險(xiǎn)直線上升。
2、缺乏有氧運(yùn)動(dòng)
心肺功能逐年衰退，突發(fā)狀況時(shí)心臟儲(chǔ)備不足。
3、錯(cuò)誤的健身方式
突然進(jìn)行高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)，可能造成心臟急性缺血。
四、情緒過山車引爆危.機(jī)
1、持續(xù)性焦慮抑郁
長(zhǎng)期心理壓力會(huì)讓血管持續(xù)收縮，血壓居高不下。
2、突然的劇烈情緒波動(dòng)
大怒大悲時(shí)血壓瞬間飆升，容易誘發(fā)血管斑塊破裂。
3、長(zhǎng)期壓抑負(fù)面情緒
不宣泄的壓力會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)炎癥因子，攻擊心血管系統(tǒng)。
五、忽視體檢埋下隱患
1、從不測(cè)量血壓
很多年輕人高血壓而不自知，血管長(zhǎng)期承受高壓。
2、血脂血糖超標(biāo)不當(dāng)回事
體檢報(bào)告上的箭頭被選擇性忽略，錯(cuò)過干預(yù)黃金期。
3、家族史不重視
父母有早發(fā)心梗病史，自己卻從不做針對(duì)性檢查。
六、吸煙喝酒加速病變
1、社交性吸煙也很危險(xiǎn)
每周2次應(yīng)酬吸煙，血管硬化速度是常人2倍。
2、酒精直接損傷心肌
所謂"適量飲酒有益健康"是最大的謊言。
3、電子煙同樣有害
尼古丁對(duì)血管的傷害不會(huì)因?yàn)樾问礁淖兌А?/p>
七、濫用藥物刺激心臟
1、過量攝入咖啡因
每天超過400mg咖啡因（約2大杯美式）會(huì)誘發(fā)心悸。
2、濫用提神藥物
某些含麻黃堿的提神產(chǎn)品會(huì)讓心臟"過勞"。
3、亂用減肥產(chǎn)品
部分減肥藥會(huì)引發(fā)水電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律失常。
這些危險(xiǎn)因素就像給心臟埋下的定時(shí)炸.彈，疊加得越多，爆發(fā)風(fēng)險(xiǎn)就越大。從今天開始，試著改掉1-2個(gè)最危險(xiǎn)的習(xí)慣，給心臟一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。記住，年輕不是揮霍健康的資本，愛護(hù)心臟要趁早！
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