流鼻血或是這3個(gè)原因造成的，避免鼻子持續(xù)性出血，做好預(yù)防措施
突然流鼻血千萬別慌！這可能是身體在給你發(fā)"健康信號"。很多人第一反應(yīng)就是仰頭止血，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作反而可能讓血液倒流嗆到氣管。今天咱們就來聊聊那些容易被忽視的流鼻血真相。
一、流鼻血的三大常見誘因
1、鼻腔干燥脆弱
空調(diào)房待久了，鼻腔黏膜容易干裂出血。特別是開暖氣或除濕機(jī)的環(huán)境，空氣濕度低于40%時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。建議在辦公桌放個(gè)小加濕器，保持鼻腔濕潤。
2、血壓波動(dòng)刺激
血壓突然升高時(shí)，鼻腔內(nèi)細(xì)小血管承受不住壓力就會(huì)破裂。這種情況常見于情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)后。測量血壓時(shí)如果超過140/90mmHg就要注意了。
3、不當(dāng)清潔習(xí)慣
用指甲摳鼻子、用力擤鼻涕都可能損傷鼻黏膜。正確做法是用生理鹽水噴霧清潔，擤鼻涕時(shí)要按住一側(cè)鼻孔交替進(jìn)行。
二、止血的正確操作步驟
1、保持鎮(zhèn)定坐直
立即坐下稍向前傾，用嘴呼吸。這個(gè)姿勢能避免血液倒流刺激胃部引起嘔吐。
2、精準(zhǔn)按壓止血
用拇指和食指捏住鼻翼上方（軟骨部位），持續(xù)按壓10-15分鐘。期間不要反復(fù)松手查看，就像按下暫停鍵一樣保持穩(wěn)定壓力。
3、冷敷輔助收縮
用毛巾包裹冰塊敷在鼻梁和額頭，低溫能幫助血管收縮止血。注意不要直接把冰塊貼在皮膚上。
三、預(yù)防鼻出血的日常養(yǎng)護(hù)
1、保持環(huán)境濕度
室內(nèi)放置一盆清水或使用加濕器，將濕度維持在50%-60%最理想。睡前可以用棉簽蘸取少量凡士林涂抹鼻腔前段。
2、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素
維生素C能增強(qiáng)血管彈性，維生素K參與凝血過程。每天吃夠300克深色蔬菜，比如菠菜、西蘭花都是很好的選擇。
3、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓患者要按時(shí)服藥監(jiān)測血壓，過敏性鼻炎人群要規(guī)范治療。建議每年做一次血常規(guī)檢查，排除血液系統(tǒng)問題。
四、這些情況要立即就醫(yī)
1、止血超過30分鐘無效。
2、單側(cè)反復(fù)出血超過一周。
3、伴隨頭暈乏力等貧血癥狀。
4、血液呈現(xiàn)鮮紅色噴射狀。
記住這個(gè)順口溜：流鼻血?jiǎng)e仰頭，捏住鼻翼低下頭，冰敷按壓十五分，持續(xù)出血找醫(yī)生。現(xiàn)在就去檢查下你的辦公環(huán)境濕度吧，給嬌嫩的鼻腔創(chuàng)造個(gè)舒適的家！
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