孕晚期出現(xiàn)腳腫癥狀可以泡腳嗎

博禾醫(yī)生
孕晚期腳腫可通過泡腳緩解,但需注意水溫、時(shí)長及體位。腳腫可能由子宮壓迫靜脈、激素變化、鈉攝入過多、缺乏運(yùn)動(dòng)、靜脈回流受阻等原因引起。
增大的子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢血液回流受阻。建議泡腳時(shí)抬高雙腿超過心臟水平,水溫控制在38℃以下,避免長時(shí)間站立。若伴隨血壓升高或尿蛋白異常需及時(shí)就醫(yī)。
孕激素水平升高使血管通透性增加。泡腳可配合輕柔按摩腳背,時(shí)間不超過15分鐘,水中可加入少許生姜皮促進(jìn)局部循環(huán)。禁止使用活血類中藥足浴包。
過量鹽分?jǐn)z入加重水鈉潴留。泡腳前后2小時(shí)內(nèi)限制飲水,每日食鹽量控制在6克以內(nèi)。可食用冬瓜、紅豆等利尿食物輔助消腫。
久坐久臥導(dǎo)致肌肉泵血功能減弱。泡腳后建議進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng),每小時(shí)做3組勾腳尖動(dòng)作,每組15次。避免穿緊口襪或過緊鞋履。
下肢靜脈瓣膜功能減弱引發(fā)水腫。泡腳時(shí)需監(jiān)測皮膚顏色變化,出現(xiàn)發(fā)紅或疼痛立即停止。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減輕靜脈壓力。
孕晚期每日可進(jìn)行2次10-15分鐘的溫水泡腳,配合低鹽高蛋白飲食,適量食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。選擇透氣性好的平底鞋,每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若腳腫突然加重或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀,需立即測量血壓并就診。注意區(qū)分生理性水腫與妊娠高血壓疾病,避免長時(shí)間保持同一姿勢,夜間休息時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。
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