什么人容易偏頭痛 這四類人易出現(xiàn)偏頭痛

博禾醫(yī)生
偏頭痛易發(fā)生于長(zhǎng)期精神緊張者、睡眠障礙人群、激素波動(dòng)期女性以及有家族遺傳史者四類人群。
持續(xù)心理壓力會(huì)刺激三叉神經(jīng)血管系統(tǒng),導(dǎo)致腦血管異常收縮擴(kuò)張。這類人群需通過(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)藥物。
睡眠不足或睡眠節(jié)律紊亂會(huì)降低疼痛閾值,誘發(fā)降鈣素基因相關(guān)肽釋放。建立固定作息時(shí)間,睡前避免藍(lán)光刺激,嚴(yán)重失眠者可考慮短期使用助眠藥物。
月經(jīng)期、妊娠期及圍絕經(jīng)期雌激素水平變化影響腦血管張力。建議記錄頭痛日記識(shí)別觸發(fā)時(shí)段,經(jīng)期前可嘗試熱敷頸肩部,必要時(shí)使用特異性抗偏頭痛藥物。
約60%患者存在家族聚集性,與CACNA1A等基因突變相關(guān)。這類人群需避免已知誘發(fā)因素如紅酒、奶酪等,發(fā)作時(shí)盡早使用曲普坦類藥物阻斷疼痛傳導(dǎo)。
偏頭痛患者日常應(yīng)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走,每周3次以上可提升內(nèi)啡肽水平。飲食注意補(bǔ)充鎂元素(如深綠色蔬菜、堅(jiān)果),限制加工食品攝入。寒冷季節(jié)注意頭頸部保暖,使用日記記錄發(fā)作誘因與頻率,癥狀持續(xù)加重需進(jìn)行頭顱影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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