膽膽固醇高的原因和禁忌有哪些

博禾醫(yī)生
膽固醇升高可能由飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動、遺傳因素、代謝異常及慢性疾病等因素引起,需避免高脂飲食、酗酒、久坐、吸煙及擅自停藥等禁忌行為。
長期攝入動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物,或過量食用含反式脂肪酸的加工食品,會導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇沉積于血管壁。建議用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物替代部分紅肉,每日膽固醇攝入量控制在300毫克以下。
久坐不動會降低高密度脂蛋白膽固醇水平,減弱其轉(zhuǎn)運多余膽固醇的能力。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,可促進(jìn)膽固醇代謝,但需避免突然劇烈運動誘發(fā)心血管事件。
家族性高膽固醇血癥患者因低密度脂蛋白受體基因突變,導(dǎo)致膽固醇清除障礙。此類人群需從青少年期開始監(jiān)測血脂,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物或PCSK9抑制劑。
甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病會干擾脂質(zhì)代謝酶活性,常伴隨甘油三酯升高和動脈硬化斑塊形成。需針對原發(fā)病治療,同時定期檢查頸動脈超聲評估血管狀態(tài)。
長期使用糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑可能干擾脂蛋白代謝,通常表現(xiàn)為總膽固醇與低密度脂蛋白同步升高。用藥期間應(yīng)每3個月復(fù)查血脂,避免聯(lián)合使用影響代謝的其他藥物。
膽固醇管理需建立長期健康習(xí)慣,每日攝入25克膳食纖維如木耳、魔芋,烹調(diào)選用橄欖油等植物油。合并高血壓者需將鈉鹽控制在5克/日以下,肥胖人群建議通過三個月減重5%-10%改善代謝。若出現(xiàn)胸悶、肢體麻木等癥狀或低密度脂蛋白持續(xù)高于4.9mmol/L,需立即心內(nèi)科就診評估動脈粥樣硬化風(fēng)險。
造成冠心病的一些常見因素是什么
兩個胳膊血壓不一樣是什么原因
人造瓣膜血栓形成的癥狀有哪些
室性心動過速嚴(yán)重嗎 室性心動過速引發(fā)的常見癥狀介紹
人很容易疲勞是什么原因 人很容易疲勞的幾個原因詳述
一張心電圖就可以斷定心肌缺血嗎 做三個檢查可斷定心肌缺血
晚上睡覺突然心跳加速怎么回事
病毒性心肌炎留下后遺癥有哪些
心臟有時猛跳幾下是什么原因
冠心病應(yīng)少吃什么多吃什么
心臟檢查沒有毛病心律過速是怎么回事
房顫射頻消融術(shù)后遺癥有哪些