小心!四種食物使女性激素失調(diào)

博禾醫(yī)生
對(duì)于女性來說,激素是一種非常重要的物質(zhì),可以影響身體的運(yùn)行。
糖
2007年某研究組在研究激素對(duì)鼠糖的作用時(shí),發(fā)現(xiàn)果糖和葡萄糖的過度消耗可以關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖、蒸汽、糖飲料等食物含量高,攝取時(shí)仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,不要攝取過多的糖。一些研究發(fā)現(xiàn),酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也有可能導(dǎo)致更年期前婦女的妊娠激素水平下降,所以必須記住在日常食物中降低酒精攝入量。
油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中含有反式脂肪。美國(guó)食藥局稱反式脂肪酸可增加人體膽固醇不良,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),反式脂肪酸還會(huì)減少激素分泌。
咖啡堿
咖啡堿會(huì)增加一定的激素,特別是皮質(zhì)醇的分泌,能刺激腎上腺分泌,產(chǎn)生激素。當(dāng)你攝入咖啡因,這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。
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