腰椎病鼠標(biāo)手OL注意住宅出現(xiàn)疾病
草草送了午飯，沒(méi)有舒適的床墊，只好休息一會(huì)兒，用電腦托付。所以，有些人上午沒(méi)有完成工作，有些人瀏覽網(wǎng)絡(luò)新聞，有些人迫不及待地去照顧自己的網(wǎng)上菜園，有些人繼續(xù)過(guò)去午飯后的血腥習(xí)慣，在商品豐富的網(wǎng)店里漫步……沒(méi)有陽(yáng)光，沒(méi)有汗流浹背，都是以電腦為媒介五十肩是眾所周知的肩周炎，以前多發(fā)于五十歲以上的中老年人，所以這個(gè)名字現(xiàn)在越來(lái)越受歡迎的三十四歲職場(chǎng)骨干，二十多歲的年輕人也無(wú)法生存。
五十肩是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為主要癥狀的疾病。20年前，體力勞動(dòng)者多發(fā)，現(xiàn)在辦公室族成為重災(zāi)區(qū)，與長(zhǎng)期使用電腦無(wú)關(guān)。電腦是互動(dòng)工具，鍵盤(pán)是必不可少的裝備。長(zhǎng)時(shí)間保持敲擊鍵盤(pán)的姿勢(shì)，肩膀的骨骼肌肉停留在固定的位置，長(zhǎng)時(shí)間當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不長(zhǎng)，新鮮血液無(wú)法流入，代謝產(chǎn)物難以排出，當(dāng)然會(huì)引起炎癥。很多人坐的椅子太低，鍵盤(pán)的位置相對(duì)較高，需要用舉雙手敲鍵盤(pán)，這使五十肩的癥狀更加激烈。提高椅子，降低鍵盤(pán)，使用電腦時(shí)自然下垂雙臂，降低局部肌肉緊張度，有效預(yù)防五十肩的發(fā)生。
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腰椎病不請(qǐng)自來(lái)
直立行走是人類進(jìn)化史上具有里程碑意義的事件，而“現(xiàn)代文明生活”卻讓人們站立和步行的時(shí)間越來(lái)越少。如果說(shuō)人一天有1/3的時(shí)間在床上度過(guò)的話，其馀2/3的時(shí)間大部分都是在椅子上度過(guò)的，特別是辦公室族。坐地鐵、公共汽車總是坐著，開(kāi)車是坐著，操作電腦還是坐著……而且，去旁邊的桌子接電話也站不起來(lái)，裝輪子的轉(zhuǎn)椅滑了就過(guò)去了。表面上，人坐著比較輕松，但實(shí)際上腰椎受到很大的壓力。
如果采取站立姿勢(shì)，為了保持身體的平衡，人的全身肌肉會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，使身體處于直立、直立的狀態(tài)。坐下來(lái)的問(wèn)題來(lái)了，特別是坐著寬敞的椅子，很多人馬上向東傾斜，各種姿勢(shì)如何舒適。其實(shí)這種舒適是暫時(shí)的，人體中軸和屋頂?shù)难凳芰Σ痪猓偌由祥L(zhǎng)期保持姿勢(shì)，局部椎間盤(pán)等軟組織受壓、血液循環(huán)不良腫脹，嚴(yán)重時(shí)向外壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛、腿麻等癥狀。
很多被腰椎病困擾的人都希望按摩所有的希望，放松肌肉，緩解疼痛。在專業(yè)骨科醫(yī)生看來(lái)，這是不可取的。不符合醫(yī)學(xué)原理的隨意按摩，不僅不能改善癥狀，還會(huì)損傷神經(jīng)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。因此，腰椎病患者在進(jìn)行全面的影像學(xué)檢查，例如x光片、CT的基礎(chǔ)上，可以選擇微創(chuàng)外科療法，是正確的應(yīng)對(duì)方法。
在網(wǎng)上沖浪，鼠標(biāo)手痛苦的
瀏覽文字并列的網(wǎng)頁(yè)，玩熱血沸騰的網(wǎng)絡(luò)游戲，在博客、空間辛勤工作、碼字，鼠標(biāo)是必不可少的工具。現(xiàn)在很多鼠標(biāo)都標(biāo)榜設(shè)計(jì)符合人體工程學(xué)的原理，可以顯著減少用戶的手疲勞。乍一看，鼠標(biāo)的形狀確實(shí)符合手的形狀，握在手里很舒服，但是從出生之日起鼠標(biāo)的基本形狀沒(méi)有變化。無(wú)論外觀設(shè)計(jì)如何改善，鼠標(biāo)都有一定的高度，使用時(shí)手腕必須彎曲一定的角度，手腕處于強(qiáng)制體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚(yú)的根部和胳膊部長(zhǎng)時(shí)間按在鼠標(biāo)墊和桌面上，會(huì)出現(xiàn)局部麻痹、腫脹、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，這就是信息社會(huì)的另一種文明病鼠標(biāo)手。
鼠標(biāo)手的癥狀不僅僅是胳膊，肘、胳膊、肩膀也會(huì)放射，整個(gè)胳膊都會(huì)感到疼痛和僵硬。從癥狀上來(lái)看，“鼠標(biāo)手”和腕管綜合征有很多相似之處，但治療起來(lái)更加困難，有時(shí)甚至要通過(guò)微創(chuàng)外科手術(shù)才能解除局部的水腫和壓迫，從而緩解疼痛。要擺脫“鼠標(biāo)手”的影響重在預(yù)防。
【專家支招】
★不妨自己縫一個(gè)小枕頭，類似于中醫(yī)師使用的脈枕，外形可以制作得更小巧一些，但高度一定保證，要和鼠標(biāo)等高。使用時(shí)將其墊在手腕下，局部支撐，手背彎曲度有效減少，小魚(yú)肌受壓大幅減少，局部血液循環(huán)得到保障。當(dāng)然，使用小枕頭只是權(quán)宜之計(jì)。
★★防的關(guān)鍵是不要長(zhǎng)時(shí)間握鼠標(biāo)。每隔一小時(shí)雙手十指交叉握拳，旋轉(zhuǎn)手腕，緩解局部肌肉骨骼疲勞。
電視劇《盛宴》，頸椎病華麗上演
頸椎病早已是老生常談的話題討論，可惜很多人在認(rèn)識(shí)上還存在誤區(qū)。這種看法在社會(huì)上流傳——只有長(zhǎng)時(shí)間使用電腦才會(huì)得頸椎病。這種觀點(diǎn)非常片面，只要頸部長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)，隨著時(shí)間的推移，頸椎病可能會(huì)被誘發(fā)。有些女同胞對(duì)網(wǎng)絡(luò)沖浪不感興趣，對(duì)感人的戀愛(ài)故事有獨(dú)特的時(shí)間，電視劇《盛宴》當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)。有些人認(rèn)為一天只播放兩三集電視劇很有食欲，買盤(pán)子，利用假日處理長(zhǎng)篇電視劇。設(shè)計(jì)符合人體工程學(xué)原理的沙發(fā)很舒適，但頸椎沒(méi)有任何支撐，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)只能孤獨(dú)的影像懸掛，直接結(jié)果是脖子僵硬疼痛，嚴(yán)重的手指麻木。這些都是身體的警示信號(hào)。
像腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨床上有很多患者尋找特效藥。實(shí)際上，頸椎病可用藥物少，肌肉痙攣、鎮(zhèn)痛消炎、促進(jìn)局部血液循環(huán)等幾種。畢竟，這些藥物只能緩解癥狀，不能斷根。輕癥患者使用電腦、讀書(shū)、看電視一段時(shí)間后，必須適當(dāng)移動(dòng)脖子的重癥患者必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下?tīng)恳委熑戆Y狀重的患者還需要接受微創(chuàng)手術(shù)，消除腫脹軟骨組織、增生椎體對(duì)神經(jīng)的壓迫。
女性要小心！常穿高跟鞋容易患腰椎病
腰椎(lumbarvertebrae):椎體大的棘突板狀水平向后伸展，相鄰棘突之間的間隙寬，可用于腰椎穿刺，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈位置。人體有五個(gè)腰椎，每個(gè)腰椎由前椎體和后側(cè)附件構(gòu)成。椎板內(nèi)緣形成弓形，椎弓與椎體后緣形成椎孔，上下椎孔連接，形成椎管，內(nèi)有脊髓和神經(jīng)通過(guò)，兩個(gè)椎體之間的聯(lián)合部分是椎間盤(pán)。由纖維環(huán)和髓核兩部分構(gòu)成。
警惕:女性成為鼠標(biāo)手容易發(fā)生的人們
經(jīng)常說(shuō)手是女性的第二張臉，據(jù)說(shuō)心靈巧，纖維美的手可以給你的美麗增色，但隨著現(xiàn)代電腦的普及，很多女性白領(lǐng)上班需要接觸電腦，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)導(dǎo)致手指僵硬、手腕關(guān)節(jié)疼痛那么，平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防和消除鼠標(biāo)手呢？
五個(gè)不注意女性容易骨變形
根據(jù)日本醫(yī)學(xué)專家的研究，人體80%的慢性疾病往往是由骨變形引起的，如果骨和神經(jīng)出現(xiàn)障礙，健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。特別是女人，愛(ài)穿高跟鞋和短裙，一不注意，骨骼變形就已經(jīng)在你身邊了。現(xiàn)在和小編一起看習(xí)慣會(huì)使骨頭變形。
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