骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)是什么 骨質(zhì)疏松的四大表現(xiàn)要清楚
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、骨折風(fēng)險增加、脊柱變形四大癥狀。骨質(zhì)疏松的癥狀發(fā)展與骨量丟失程度相關(guān)，早期可能無癥狀，隨病情進展逐漸出現(xiàn)骨骼系統(tǒng)異常。
1、骨痛：
骨質(zhì)疏松患者常出現(xiàn)腰背部持續(xù)性鈍痛，疼痛在久站、久坐后加重，臥床休息可緩解。這種疼痛源于椎體微骨折或骨骼承重能力下降，疼痛部位多集中在脊柱、骨盆等負重區(qū)域。夜間疼痛可能影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重時需藥物干預(yù)。
2、身高變矮：
椎體壓縮性骨折導(dǎo)致脊柱縮短，患者身高可降低3-5厘米。這種變化呈漸進性發(fā)展，多發(fā)生在胸腰椎交界處，常伴隨駝背畸形。測量發(fā)現(xiàn)老年人逐年身高下降超過2厘米時，需警惕骨質(zhì)疏松進展。
3、骨折風(fēng)險：
骨質(zhì)疏松患者骨折風(fēng)險是正常人的3-5倍，輕微外力即可導(dǎo)致腕部、髖部、脊椎等部位骨折。髖部骨折后一年內(nèi)死亡率達20%，椎體骨折可能引發(fā)慢性疼痛。骨折多發(fā)生在跌倒、提重物等日常活動中。
4、脊柱變形：
多節(jié)椎體壓縮形成"駝背"畸形，胸廓變形可能影響心肺功能。嚴(yán)重后凸畸形可導(dǎo)致肋弓與骨盆接觸，引發(fā)慢性疼痛。這種結(jié)構(gòu)改變不可逆，早期干預(yù)可延緩畸形進展。
骨質(zhì)疏松患者需保證每日1000-1200毫克鈣攝入，優(yōu)先選擇乳制品、深綠色蔬菜等天然鈣源。規(guī)律進行負重運動如快走、太極拳可刺激骨形成，每周3-5次、每次30分鐘為宜。避免吸煙、過量飲酒等加速骨量丟失的行為，65歲以上人群建議每年進行骨密度檢測。外出時注意防滑防摔，居家環(huán)境應(yīng)保持地面干燥、照明充足，降低骨折風(fēng)險。出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高明顯縮短時，應(yīng)及時就醫(yī)評估骨健康狀況。
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