肝硬化失代償期可以做哪些運動 肝硬化失代償期適宜做這些運動

博禾醫(yī)生
肝硬化失代償期患者可選擇散步、太極拳、呼吸訓練、水中活動和輕柔伸展運動等低強度運動方式。
每日15-30分鐘平地緩步行走有助于改善血液循環(huán),運動時需注意地面平整避免跌倒。肝硬化患者常伴有下肢水腫,散步可促進淋巴回流,但出現(xiàn)明顯乏力或腹痛時應立即停止。
簡化二十四式太極拳動作舒緩,能調節(jié)呼吸節(jié)奏并增強核心肌群穩(wěn)定性。練習時需避免深蹲動作,單次練習不超過20分鐘,門脈高壓患者應注意避免腹內壓驟增的體位變化。
腹式呼吸練習每日2-3次,每次5分鐘可改善膈肌運動功能。采用仰臥位屈膝姿勢,吸氣時腹部隆起,呼氣時收縮腹肌,有助于減少腹腔積液對呼吸的影響。
水溫32-34℃的淺水區(qū)行走可利用水的浮力減輕關節(jié)負擔。水深不超過胸部,每次10-15分鐘,需有專人陪護,嚴重腹水或食管靜脈曲張者應避免此項運動。
坐位頸部繞環(huán)、上肢平舉等動作可維持關節(jié)活動度。每個動作重復5-8次,幅度以不引起肌肉顫抖為度,合并肝性腦病者需在康復師指導下進行。
肝硬化失代償期運動需遵循"低強度、短時間、多間歇"原則,運動前后監(jiān)測脈搏變化不超過基礎值20%。建議選擇早餐后1小時或午睡后時段,穿著寬松棉質衣物,隨身攜帶含糖食品預防低血糖。合并食管胃底靜脈曲張者應避免彎腰、屏氣等動作,運動期間出現(xiàn)黑便、意識模糊等異常需立即就醫(yī)。日??膳浜细叩鞍滓紫嬍?,如魚肉糜、蒸蛋羹等,每日分5-6次少量進食,同時保證充足睡眠避免過度疲勞。
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