眼眶縮小的預(yù)防方法有哪些

博禾醫(yī)生
眼眶縮小可通過(guò)避免過(guò)度用眼、控制近視發(fā)展、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防眼部炎癥、定期眼科檢查等方式預(yù)防。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼周肌肉疲勞,可能影響眼眶發(fā)育。建議每用眼40分鐘休息5分鐘,遠(yuǎn)眺綠色景物或閉目養(yǎng)神。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式,保持環(huán)境光線柔和。
高度近視可能引起眼球軸長(zhǎng)增加,間接導(dǎo)致眼眶形態(tài)改變。青少年應(yīng)保持每天2小時(shí)戶外活動(dòng),陽(yáng)光刺激有助于多巴胺分泌抑制眼軸增長(zhǎng)。近視人群需每半年驗(yàn)光,及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。
維生素A缺乏可能導(dǎo)致眼眶骨發(fā)育異常。日常可多食用胡蘿卜、菠菜等富含β-胡蘿卜素的食物,深海魚(yú)類(lèi)中的DHA能促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素制劑。
慢性結(jié)膜炎或眶周蜂窩織炎可能引發(fā)眼眶組織粘連。注意眼部衛(wèi)生,避免用手揉眼,游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡。出現(xiàn)眼紅、眼痛癥狀需及時(shí)就醫(yī),防止炎癥擴(kuò)散至眶內(nèi)。
兒童生長(zhǎng)發(fā)育期建議每年進(jìn)行眼眶B超檢查,監(jiān)測(cè)眶骨發(fā)育情況。成年人可通過(guò)眼眶CT評(píng)估眶容積,早期發(fā)現(xiàn)眼眶容積異常者可通過(guò)視覺(jué)訓(xùn)練干預(yù)。
日常可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練,順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次,增強(qiáng)眼外肌協(xié)調(diào)性。飲食注意鈣質(zhì)攝入,每日300毫升牛奶或等量乳制品有助于維持眶骨密度。保證充足睡眠,睡前熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。避免頭部外傷,運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡。出現(xiàn)視物變形、眼球突出等癥狀應(yīng)立即就診。
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