糖尿病一般要多少年才能形成
關(guān)鍵詞：#糖尿病
糖尿病形成時間通常需要5-10年，實際進程受到遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖程度、運動缺乏和慢性炎癥等多種因素影響。
1、遺傳因素：
具有糖尿病家族史的人群胰島功能衰退速度更快。Ⅱ型糖尿病患者的直系親屬患病風(fēng)險比普通人高3-5倍，這類人群可能在更短時間內(nèi)出現(xiàn)胰島素抵抗。基因檢測發(fā)現(xiàn)TCF7L2等易感基因會加速β細(xì)胞功能衰竭。
2、飲食模式：
長期高糖高脂飲食會持續(xù)刺激胰島素分泌。每日攝入精制碳水化合物超過300克或含糖飲料超過500毫升的人群，胰腺負(fù)荷比均衡飲食者增加40%，這類飲食模式持續(xù)3年以上即可觀察到糖耐量異常。
3、體重變化：
內(nèi)臟脂肪堆積會直接干擾胰島素信號傳導(dǎo)。腰圍超過90厘米的男性或85厘米的女性，脂肪細(xì)胞分泌的抵抗素會使胰島素敏感性每年下降7%-12%，從肥胖前期發(fā)展到糖尿病平均需要6-8年。
4、運動習(xí)慣：
肌肉組織對葡萄糖的攝取能力與運動量呈正相關(guān)。每周運動不足150分鐘者，骨骼肌細(xì)胞膜上的GLUT-4轉(zhuǎn)運蛋白數(shù)量會逐漸減少，這種代謝異常積累5年以上就可能達到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。
5、慢性炎癥：
長期低度炎癥狀態(tài)會損傷胰島β細(xì)胞。C反應(yīng)蛋白持續(xù)超過3mg/L的人群，其脂肪組織釋放的炎癥因子每年可破壞2%-3%的β細(xì)胞功能，這類患者可能在4-6年內(nèi)從糖耐量受損進展為糖尿病。
建議每日主食中粗糧占比不低于1/3，選擇血糖生成指數(shù)低于55的食物如燕麥、蕎麥等；每周進行150分鐘中等強度有氧運動配合抗阻訓(xùn)練，可提升肌肉葡萄糖利用率；保持腰臀比男性小于0.9、女性小于0.85，定期檢測空腹及餐后2小時血糖。出現(xiàn)多飲多尿癥狀或隨機血糖超過11.1mmol/L時應(yīng)及時就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：睡不著會不會引起眼睛疲勞
