經(jīng)期能吃巧克力嗎？
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期
生理日能吃巧克力嗎？研究表明，高卡路里的甜食確實可以增加血液循環(huán)，減緩肌肉平滑的收縮和血管痙攣，有助于緩解經(jīng)痛。巧克力含有很多單糖，可以迅速吸收糖分，巧克力本身也含有咖啡因，對女性生理中的生理痛和失眠引起的輕微頭痛、頭重也有緩和的作用。
另外，巧克力中含有提高腦內(nèi)血清素(Serotonin)的濃度，腦內(nèi)血清素越多，就越積極樂觀。當(dāng)然，也適用于月經(jīng)來臨前幾天發(fā)生的情緒不穩(wěn)定、不安抑郁的經(jīng)前癥候群(PMS)，月經(jīng)期間可以多吃巧克力。
至於外傳只有經(jīng)期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經(jīng)期時通常食慾減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。
其實，巧克力的熱量不會因為生理日的關(guān)系而減少吸收，也就是說生理期間可以吃巧克力，但是多吃囤積的熱量是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。胰島素不大量分泌，減輕經(jīng)痛的效果相同，但飽足感高，難以成為美味的肥料，在女性生理痛時也有緩解經(jīng)痛的效果。
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