老是覺(jué)得眼睛疲勞怎么回事

博禾醫(yī)生
眼睛疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、干眼癥、屈光不正、眼部炎癥、青光眼等原因引起,可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、驗(yàn)光配鏡、抗炎治療、降眼壓藥物等方式緩解。
持續(xù)注視電子屏幕或書(shū)本超過(guò)40分鐘會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮,引發(fā)視物模糊、酸脹感。建議每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán),避免在昏暗環(huán)境下閱讀。
淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)造成角膜干燥刺痛,可能與年齡增長(zhǎng)、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可潤(rùn)滑眼表,嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
未矯正的近視、散光或老花會(huì)使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié),出現(xiàn)頭痛、畏光等癥狀。18歲以上人群應(yīng)每2年驗(yàn)光,可選擇框架眼鏡、角膜接觸鏡或屈光手術(shù),青少年需每半年檢查視力變化。
結(jié)膜炎或角膜炎常伴隨充血、異物感,多由細(xì)菌病毒感染或過(guò)敏導(dǎo)致。需根據(jù)病原體使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星,過(guò)敏性炎癥需配合抗組胺藥物如奧洛他定。
眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì)引起視野缺損、虹視現(xiàn)象,高危人群包括高度近視者、糖尿病患者。確診需進(jìn)行眼壓測(cè)量和視野檢查,常用前列腺素類藥物如拉坦前列素控制病情發(fā)展。
日常可多食用富含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜,補(bǔ)充維生素A含量高的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟。工作間隙做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操:閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈,再用掌心輕壓眼球5秒。空調(diào)房?jī)?nèi)放置加濕器維持40%-60%濕度,睡眠時(shí)佩戴蒸汽眼罩緩解瞼板腺堵塞。若調(diào)整生活方式2周后癥狀未改善,或出現(xiàn)視力驟降、眼痛嘔吐需立即就診。