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身體老是疲勞怎么回事打不起精神

患者:男,30歲 提問于2019-05-26 20:14

病情描述:
我這段時(shí)間總是感覺身體老是疲勞,打不起精神非常難受。我想了解下身體老是疲勞,打不起精神是怎么回事?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
造成身體疲憊,打不起精神的原因有很多種,大多疲勞的表現(xiàn):無力感、注意力不集中、感受能力下降、運(yùn)動(dòng)能力失調(diào)、記憶出現(xiàn)障礙、思維障礙、活動(dòng)動(dòng)機(jī)變性、欲睡。緩解疲勞的辦法有:
1、保證休息和睡眠。
2、均衡營養(yǎng):科學(xué)地補(bǔ)充營養(yǎng),修復(fù)損傷的肌肉,幫助消除機(jī)體疲勞。
3、維生素攝入要充足:維生素本身并不產(chǎn)生熱能,但它們是維持生理功能的重要成分,特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素,如維生素B1、B2等。而β-胡蘿卜素、維C、維E是抗氧化劑,可以清除過多的自由基,對(duì)消除肌肉疲勞、恢復(fù)肌肉功能、提高人體運(yùn)動(dòng)能力有積極作用。
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