流感病毒感染可以吃白糖嗎

博禾醫(yī)生
流感病毒感染期間可以適量食用白糖,但需控制攝入量。白糖作為碳水化合物來源可快速補充能量,但過量攝入可能抑制免疫功能、加重炎癥反應(yīng)、影響血糖波動、干擾營養(yǎng)均衡、延緩康復(fù)進程。
流感期間機體代謝加快,白糖中的葡萄糖能迅速為免疫系統(tǒng)供能。每日建議攝入量不超過25克,可加入溫水或粥類中分次飲用,避免空腹大量攝入引發(fā)反酸。
研究顯示單次攝入50克以上糖分可暫時降低白細(xì)胞吞噬能力4-6小時。病毒感染急性期應(yīng)減少甜食頻率,用蜂蜜替代部分白糖可兼顧潤喉與抗菌作用。
高糖飲食會促進促炎因子釋放,加重咽喉腫痛癥狀。合并發(fā)熱時建議用冰糖燉梨代替白糖,既可補充水分又能緩解呼吸道黏膜充血。
流感常伴隨食欲不振導(dǎo)致進食不規(guī)律,突然攝入高糖食物易引發(fā)血糖波動。糖尿病患者或肥胖人群應(yīng)選擇代糖食品,必要時監(jiān)測餐后2小時血糖。
長期依賴白糖供能會減少蛋白質(zhì)、維生素攝入量。康復(fù)期建議用紅棗、枸杞等天然甜味食材搭配主食,同時保證蛋奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
流感期間飲食需遵循清淡易消化原則,每日飲水2000毫升以上,優(yōu)先選擇小米粥、藕粉等流質(zhì)食物。癥狀嚴(yán)重時可少量多次飲用5%葡萄糖鹽水,體溫恢復(fù)正常后逐步增加魚肉、豆腐等蛋白質(zhì)。恢復(fù)期適當(dāng)進行呼吸操訓(xùn)練,避免劇烈運動誘發(fā)心肌損傷。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀需及時就醫(yī)。
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