5歲小孩打呼嚕怎么治,小竅門有哪些

博禾醫(yī)生
5歲兒童打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、治療鼻炎、切除腺樣體、使用口腔矯正器等方式改善。兒童打鼾通常由生理性因素和病理性因素共同導致。
側(cè)臥位睡眠能有效減輕舌根后墜,減少氣道阻塞概率。家長可在兒童睡衣背部縫制小口袋放入網(wǎng)球,通過不適感促使保持側(cè)臥。枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳,過高易導致氣道彎曲。
超重兒童頸部脂肪堆積會壓迫氣道,BMI每增加1kg/m2,鼾癥風險上升12%。建議每日保證60分鐘中高強度運動,如跳繩、游泳等。飲食上減少精制碳水化合物攝入,增加膳食纖維比例,用雜糧替代部分主食。
過敏性鼻炎導致的鼻黏膜水腫是常見誘因,表現(xiàn)為晨起噴嚏、清水樣鼻涕。可選用氯雷他定糖漿等抗組胺藥物減輕炎癥,配合生理性海水鼻腔沖洗。臥室需定期除螨,保持濕度在50%-60%之間。
腺樣體肥大占據(jù)鼻咽腔70%以上空間時需手術(shù)干預(yù),典型癥狀包括張口呼吸、睡眠憋醒。低溫等離子消融術(shù)創(chuàng)傷較小,術(shù)后疼痛輕,出血量通常少于5毫升。需在耳鼻喉科評估下進行多導睡眠監(jiān)測后決定。
下頜發(fā)育異常兒童可佩戴功能矯治器促進頜骨生長,擴大氣道容積。MRC肌功能矯治器通過舌定位訓練改善口腔肌肉平衡,適合替牙期使用。需由正畸醫(yī)師評估后定制,每日佩戴時間不少于12小時。
日常生活中需保持臥室空氣流通,避免接觸二手煙等刺激物。睡前2小時限制液體攝入,減少夜間尿液產(chǎn)生導致的覺醒。可進行吹氣球訓練增強呼吸肌力量,每天3組每組10次。觀察記錄打鼾頻率和持續(xù)時間,若每周超過3次或伴隨呼吸暫停,應(yīng)及時到兒童呼吸科就診。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì),適量食用三文魚、乳制品等有助于骨骼發(fā)育的食物。
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