雪菊花泡水的功效與作用是什么

博禾醫(yī)生
雪菊花泡水具有清熱解毒、降血壓、抗氧化等功效,適合日常保健飲用。主要作用包括緩解炎癥、改善心血管健康、延緩衰老。
1 清熱解毒
雪菊花含有黃酮類(lèi)化合物和揮發(fā)油,能抑制細(xì)菌病毒活性,對(duì)上呼吸道感染、咽喉腫痛有緩解作用。實(shí)證研究顯示,雪菊花煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌抑制率達(dá)82%。飲用時(shí)可搭配金銀花增強(qiáng)效果,建議每日用量3-5克,沸水沖泡10分鐘。
2 調(diào)節(jié)心血管功能
雪菊花中的菊苷成分能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,臨床數(shù)據(jù)顯示連續(xù)飲用8周可使收縮壓降低8-12mmHg。高血壓患者可將雪菊花與山楂按1:1比例配伍,注意避免與降壓藥同服,需間隔2小時(shí)以上。每周飲用3-4次為宜。
3 抗氧化延緩衰老
雪菊花富含的綠原酸和維生素E能清除自由基,其抗氧化能力是維生素C的3.2倍。皮膚老化人群可嘗試雪菊花面膜:將泡開(kāi)的菊花搗碎后加入蜂蜜敷臉,每周2次。建議選擇海拔3000米以上產(chǎn)區(qū)的雪菊,其有效成分含量更高。
雪菊花泡水需注意體質(zhì)適配,脾胃虛寒者應(yīng)搭配3片生姜同泡。避免空腹飲用,最佳時(shí)間為餐后1小時(shí)。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光,開(kāi)封后建議3個(gè)月內(nèi)用完以保證藥效。持續(xù)飲用2個(gè)月后建議停用1周,防止身體產(chǎn)生耐受性。
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