腦血栓患者日常生活中需注意控制基礎(chǔ)疾病、規(guī)律用藥、飲食調(diào)整、適度運動及情緒管理，以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥是腦血栓復(fù)發(fā)的高危因素?；颊咝杳咳毡O(jiān)測血壓，空腹血糖控制在6-7mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇低于1.8mmol/L。合并房顫者應(yīng)遵醫(yī)囑使用抗凝藥物如華法林鈉片或利伐沙班片，定期復(fù)查凝血功能。建議每3個月復(fù)查頸動脈超聲評估斑塊變化。

2、規(guī)律用藥

抗血小板聚集藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片需長期服用，不可擅自停藥。他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片需睡前服用以抑制膽固醇合成。若出現(xiàn)牙齦出血、黑便等不良反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。所有藥物需固定時間服用，建議使用分藥盒輔助記憶。

3、飲食調(diào)整

采用地中海飲食模式，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)油25-30克。增加深海魚類攝入，每周2-3次補充ω-3脂肪酸。每日蔬菜500克以上，優(yōu)選菠菜、西藍花等富含葉酸的深色蔬菜。限制動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物，避免含反式脂肪酸的烘焙食品。

4、適度運動

病情穩(wěn)定后應(yīng)進行有氧運動，如每天30分鐘快走或游泳，心率控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。平衡訓(xùn)練可預(yù)防跌倒，推薦單腿站立、腳跟行走等練習(xí)。運動前后監(jiān)測血壓，避免晨起立即鍛煉。存在肢體功能障礙者需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行Bobath訓(xùn)練或Brunnstrom訓(xùn)練。

5、情緒管理

抑郁焦慮會升高復(fù)發(fā)概率，可通過正念冥想、音樂緩解壓力。家屬應(yīng)關(guān)注患者情緒變化，出現(xiàn)持續(xù)失眠、食欲減退時及時心理干預(yù)。參加病友互助小組有助于建立康復(fù)信心，避免過度依賴家人照顧。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林片等抗抑郁藥物。

腦血栓患者需建立健康檔案，記錄每日血壓、用藥及癥狀變化。每6個月進行經(jīng)顱多普勒超聲檢查評估腦血流，每年做頭顱MRI復(fù)查。外出時隨身攜帶急救卡注明病史和用藥信息。保持居室通風(fēng)，浴室安裝防滑墊，避免溫差過大誘發(fā)血管痙攣。戒煙并遠離二手煙環(huán)境，飲酒量男性每日不超過25克乙醇當(dāng)量。