乳房保養(yǎng)術(shù) 5招keep住女人魅力之源
據(jù)說(shuō)男性看到女性，臉、胸、腿，其中胸是女性表現(xiàn)魅力的關(guān)鍵，傲慢的曲線、完美的胸型是很多女性所希望的。不僅依靠先天因素的給予，后天的護(hù)理也很重要，現(xiàn)在就來(lái)看看如何正確護(hù)理乳房吧
1、正常工作
正常工作對(duì)人體健康非常重要，除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床，應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
2、培養(yǎng)良好的車站、坐姿
胸部對(duì)乳房的損傷最大，壓迫胸部組織的成長(zhǎng)，侵占生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。因此，必須隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，抬起胸部。
3、適當(dāng)?shù)慕⌒剡\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理的鍛煉將一部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使乳房線條更加堅(jiān)固。方法簡(jiǎn)單，雙手合十，慢慢舉起，保持十秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動(dòng)可以提高乳房肌肉。運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿運(yùn)動(dòng)胸罩，有效保護(hù)乳房，不會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)中受傷。
4、經(jīng)常按摩
可以通過(guò)按摩緩解乳房的緊張感，豐富乳房，有效避免皮膚松弛。雙手掌交互支撐乳房下方，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴(kuò)張。按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤(rùn)膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。
5、飲食補(bǔ)充
食用菌類、堅(jiān)果、魚類、乳制品、水果蔬菜是美胸健胸的最佳補(bǔ)充品。其中，菌類可以提高人體免疫力，堅(jiān)果可以增加人體對(duì)維生素e的攝取，豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。海產(chǎn)品富含人體所需的微量元素，具有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
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