哺乳期不能吃什么,哺乳期飲食禁忌 - 語音科普

語音內(nèi)容：

哺乳期的媽媽需要特別注意日常飲食，盡量做到清淡，并且營養(yǎng)均衡。切記暴飲暴食。為提高母乳質(zhì)量，飲食需要多樣化，合理搭配，做到不偏食，不挑食。高質(zhì)量的母乳對嬰兒的生長發(fā)育非常有利。那么什么食物哺乳期不能吃呢？比如說刺激性的食物，母親吃了刺激性食物，會從母乳中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的健康。比如調(diào)味品，如胡椒，酸醋等等。
哺乳期不要吃太多巧克力，巧克力會使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。哺乳期不要吃腌制的食品，如魚類、肉類、不要吃太多過咸的東西。哺乳期不要吃油炸食品，油炸食品難以消化，產(chǎn)婦消化力比較弱，而且油炸食品的營養(yǎng)在油炸過程中損失很多。產(chǎn)婦吃了對恢復健康不利。哺乳期要遠離煙酒咖啡茶葉可樂等飲料。

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