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孕婦糖分高適合吃什么

發(fā)布于 2019-12-18 59547次瀏覽

孕婦糖分高一定要注意控制好飲食，要注意多吃一些蔬菜，水果來調(diào)理。蔬菜可以選擇苦瓜、南瓜、洋蔥、黑木耳等等，水果可以選擇無花果、櫻桃、蘆梨等等，另外魔芋也是一種適合孕婦吃的食物，要注意控制好量，不能過量食用。

懷孕時準媽媽為了孩子能夠攝入足夠營養(yǎng)，多進食大量營養(yǎng)品，在注重營養(yǎng)是否富足時，卻容易忽略營養(yǎng)過剩的問題，就容易導(dǎo)致高血糖發(fā)生。高血糖，也為常說的“三高”之一，需要及時的進行調(diào)理，要控制好飲食。那么，孕婦糖分高適合吃什么？
　　1.苦瓜
　　苦瓜味極苦，寒，有清熱解毒、清肝明目、解毒作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羥色氨酸、谷氨酸、丙氨酸和維生素B1等成分。苦瓜粗提物與胰島素作用相似，能降低血糖，對糖尿病有很好的防治作用。
　　2.南瓜
　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進胰島素的分泌。降糖效果。
　　3.洋蔥
　　洋蔥味甜、辣、微溫，與洋蔥、大蒜味道相似，具有提胃、增加食欲等等的功效，而大蒜的食用有降低血糖的功效。經(jīng)常食用洋蔥，既能充饑，又能降糖治療疾病。
　　4.黑木耳
　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有
　　5.無花果
　　無花果是一種糖分很低的水果，但是卻富含高纖維果晶。所以孕婦血糖高可以適量的吃些無花果，這樣不僅沒有升高孕婦的血糖，而且還能促進孕婦的消化功能，防止便秘。
　　6.櫻桃
　　櫻桃有增加人體內(nèi)部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時適量的吃些櫻桃可以有效的抑制血糖的升高。而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預(yù)防孕婦貧血。所以說只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。
　　7.蘆梨
　　孕婦血糖高時適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的。因為孕婦食用蘆梨后，蘆梨中的物質(zhì)能幫助修復(fù)胰島B細胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了。
　　8.魔芋
　　魔芋因為含有低熱能，而且富含高纖維素，所以是適合高糖孕婦吃的一種食物。