做夢是不是睡眠質量差
發(fā)布時間: 2021-09-02
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失眠多夢易醒怎么辦
失眠多夢易醒可以通過調整生活習慣緩解，嚴重者可以服用藥物治療。嚴重影響正常的生活和工作時可以服用天麻醒腦膠囊治療，其成分中石菖蒲可開竅豁痰，遠志交通心腎，可用于治療心腎不交導致的失眠。此外還應盡可能每天固定的時間入睡和起床，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，控制攝入刺激性物質，睡前盡量避免使用電子產(chǎn)品。108388次播放 2023-05-25
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失眠多夢怎么治療比較好
如果長期出現(xiàn)失眠多夢的情況，可以通過藥物進行治療。中成藥如棗椹安神口服液，是用于治療失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等多種疾病的常用中成藥。棗椹安神口服液的功效為養(yǎng)心、益腎、安神，可用于神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者。西藥如安眠藥類。服用這類藥需注意藥物的依賴性和停藥后的反彈，建議在醫(yī)生指導下低劑量、按需服藥。此外，行為治療和心理輔導也很關鍵，患者要正確認識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。必要時就診心理科進行心理疏導，患者要消除對失眠癥狀的關注和恐懼，這樣能事半功倍，提升治療效果。61564次播放 2022-03-25
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做夢是睡眠質量差嗎
做夢并不一定代表睡眠質量差，因為人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，深睡眠中一般占到整個睡眠的40%。如果在深睡眠過程中逐漸醒來就不會有做夢的痕跡，如果是在淺睡眠中醒來就有做夢的痕跡，也就是能記錄做夢的內(nèi)容。但是這并不代表睡眠質量差，睡眠質量差其實稱之為失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在淺睡眠中，也就是經(jīng)常做夢和或者是睡眠不佳，稱為睡眠質量差。而睡眠質量那以后會影響到第二天的情緒，可以出現(xiàn)情緒不佳，昏昏欲睡，頭痛欲裂或者是昏昏沉沉，出現(xiàn)記憶力減退等情況稱之為失眠。而做夢一般每個人在正常情況下，每個人都會在做夢，只是睡眠中做夢時間，醒來的時間段不一樣，就像剛剛說的如果在深睡眠中醒來，那就不會記住做夢的內(nèi)容。如果在淺睡眠中醒來，就會記錄做夢的內(nèi)容。如果在做夢之后醒來以后，發(fā)現(xiàn)第二天的精神非常飽滿，情緒非常高漲，而不影響第二天的工作和生活，就不稱之為睡眠質量差。當然，如果經(jīng)常一夜都在做夢，而且經(jīng)常時不時就會醒來，造成第二天的精神、情緒、工作質量都有明顯下降，就稱之為睡眠質量差和失眠了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議患者及時就診于神經(jīng)內(nèi)科或者是精神科進行睡眠質量的監(jiān)測，可以進行多導睡眠圖。同時可以進行焦慮、抑郁等量表的檢查，發(fā)現(xiàn)問題以后可以及時的處理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡個熱水澡，洗個熱水澡，聽聽書、音樂，在睡覺之前不宜做劇烈運動、吃刺激性食品、吃過飽的飲食，以及吃辛辣刺激食物。在晚飯以后，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉來消耗過多的經(jīng)歷，就能保證的足夠的睡眠。當然了，如果睡眠一直不好，也可以應用藥物來改善睡眠質量。語音時長 02:2692180次收聽 2021-11-05 -
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孕期失眠多夢怎么回事
首先造成孕婦失眠多夢的原因有很多，比如環(huán)境突然改變，孕婦就可能會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素，也是造成孕婦失眠多夢的一個原因。造成失眠的原因很多。當然如果晚餐過飽，或者是睡前喝濃茶、咖啡等，也會導致孕婦失眠。不過精神過度緊張、壓力過大、過于興奮、焦慮等情致因素，是導致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，建議及時調整，養(yǎng)成良好的飲食睡眠習慣，早睡早起，避免熬夜。并且還應該放松心情，避免情緒過度緊張、焦慮等。如果通過自我調節(jié)，睡眠得不到改善，建議及時去醫(yī)院就診，看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因導致的。語音時長 01:0753066次收聽 2020-03-17 -
女性失眠的原因有哪些
女性失眠的原因跟女性的生理結構和體內(nèi)雌孕激素的變化決定，女性特殊的生理周期，像月經(jīng)期、哺乳期或更年期，患者出現(xiàn)失眠的可能性比較大。月經(jīng)期患者由于會出現(xiàn)痛經(jīng)，會影響到睡眠；更年期患者，體內(nèi)雌激素水平下降，會出現(xiàn)心慌、出汗，還有植物神經(jīng)功能紊亂、易激惹等，都會造成失眠。失眠最常見的原因還跟情緒、心理方面有關，像工作過度緊張、勞累，還有壓力特別大，會影響到女性的失眠。另外睡前過于激動，像做劇烈運動，或者看一些刺激性的影像資料，讓大腦處于過度興奮，也會影響失眠。還有一些失眠的患者，有明顯的焦慮、抑郁，這類患者，往往是出現(xiàn)入睡的困難，睡眠不足，而抑郁的患者往往會出現(xiàn)早醒，這些都是失眠的主要原因。52825次播放 2020-02-21
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失眠夢吃哪種中藥
中醫(yī)中認為，失眠多夢是由于陽不入陰，陽氣和陰血不能相結合導致的。因此應用安神的藥物或健脾胃的藥物來治療失眠，最常見的如菖蒲郁金，緩解的精神壓力；使用龍骨牡蠣，起到重鎮(zhèn)安神的作用；還會用到茯苓、焦三仙這樣健脾的藥物，來治療脾胃不和的各種表現(xiàn)。失眠多夢是種類非常多的一類病癥，在治療上很難用某一種藥，尤其是一種的中藥來治療。要根據(jù)它不同的表現(xiàn)、不同的癥型，辨證施治，這一點和西醫(yī)治療失眠有明顯差別的。失眠多夢是比較困擾現(xiàn)代人的常見病癥，很多人夜晚躺下睡不著，甚至于長時間睡不著，還有的人易醒，醒后就再也不易睡著，這些都是失眠的表現(xiàn)。還有人夢多，睡覺中做夢是一種很正常的現(xiàn)象，但多夢是一種病態(tài)。語音時長 01:4657933次收聽 2019-11-22 -
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失眠是什么原因引起的
失眠給患者帶來了極大的痛苦，只有了解了失眠的原因，才能有針對性的預防和處理。導致失眠的原因較多，包括生活習慣和生活環(huán)境的改變、身體出現(xiàn)疾病、心理問題以及藥物的影響等等。
51365次瀏覽 2019-06-26
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如何治療老年人失眠
老人家在進入到老年以后，睡眠時間會不斷地減少，這個時候出現(xiàn)失眠的情況，更是會導致身體的抵抗力下降。因此老人在出現(xiàn)失眠以后，需要對造成失眠的原發(fā)疾病進行治療，并且保持健康的生活規(guī)律。
56319次瀏覽 2019-06-14
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失眠多夢的原因
失眠多夢在臨床上非常常見，失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒，或者睡眠當中易驚醒。并不是所有的失眠都會伴有多夢，但是做夢其實是正常的生理現(xiàn)象。其實每個人在夜晚可以做4到6個夢，但不是所有的夢都能回憶出來，只有在從睡夢中驚醒的過程中，醒過來后才能回憶起做夢的內(nèi)容。因此其實失眠和多夢是兩個概念，它們經(jīng)常同時伴發(fā)，其最主要的原因就是神經(jīng)心理方面，比如由于白天過度的工作，導致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn)，因此失眠多夢是神經(jīng)心理方面上的問題，長期的失眠多夢可能會造成器質性的病變。語音時長 01:3357411次收聽 2019-05-29 -
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經(jīng)常失眠該怎么辦
失眠在臨床上非常常見。經(jīng)常失眠的患者應該注意情緒穩(wěn)定、睡前放松身心、避免喝刺激飲料等方面，嚴重失眠可藥物治療。一、不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；二、在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽聽輕音樂；三、避免喝刺激性的飲料，咖啡、濃茶應該盡量避免；四、應該避免在睡前進行劇烈的運動，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；五、如果這些措施都不能改善睡眠質量，可以偶爾的應用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要強調這些藥盡量偶爾應用，不能長期的服用，盡量避免對這種藥物的依賴性。失眠常常是由焦慮、抑郁的情緒所引起，如果經(jīng)常失眠，也可以使用抗焦慮、抑郁的藥物。這種焦慮情緒或抑郁情緒改善了，睡眠自然就改善了。此外，還可以用一些中藥，中成藥來調節(jié)睡眠。經(jīng)常失眠的患者其實可以應用的措施非常多，首先要保持放松的心態(tài)。語音時長 01:5759342次收聽 2019-05-29 -
失眠多夢是什么原因
失眠多夢最主要的原因就是神經(jīng)心理方面，比如由于白天過度的工作，導致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn)，因此失眠多夢是神經(jīng)心理方面的問題，長期的失眠多夢可能會造成器質性的病變。失眠多夢在臨床上非常常見，失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒，或者睡眠當中易驚醒。并不是所有的失眠都會伴有多夢，但是做夢其實是正常的生理現(xiàn)象。其實每個人在夜晚可以做4到6個夢，但不是所有的夢都能回憶出來，只有在從睡夢中驚醒的過程中，醒過來后才能回憶起做夢的內(nèi)容。57795次播放 2019-05-29
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經(jīng)常睡不著怎么辦
有一些人會發(fā)現(xiàn)自己在進入到夜晚時精神就特別抖擻，怎么樣都沒有辦法進入到睡眠狀態(tài)中，這其實也是一種疾病，需要盡快的改善，首先我們就應該調理日常的飲食，多增加體育鍛煉，另外最好是在睡覺之前的一個小時洗澡，如此才能夠減少影響。
60080次瀏覽 2019-05-17
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失眠多夢吃什么好
失眠多夢是很多人都會有的現(xiàn)象，尤其當今社會處處充滿壓力，工作壓力、學習壓力、生活壓力等。睡眠質量的不好嚴重影響了我們的日常生活。失眠多夢的話我們可以睡前喝杯牛奶，平時可以吃紅棗小米粥、豬心、靈芝、堅果等。
57986次瀏覽 2019-04-09
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失眠多夢是怎么回事
很多人受到失眠多夢的困擾，長期失眠多夢，得不到很好的休息，讓人無精打采，影響人的正常生活。失眠多夢，一般都是，心理精神因素造成的，還有一部分具有神經(jīng)衰弱的癥狀。另外身體的一些疾病以及一些環(huán)境上的改變都會導致失眠。緩解失眠多夢的癥狀，進行調理，只要平時多做一些適當?shù)捏w育鍛煉，聽聽輕音樂，舒緩心情，睡前半小時泡腳，喝杯牛奶等等，都有助于提高睡眠質量，解決失眠多夢的煩惱。
53341次瀏覽 2018-12-18
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治療多夢最好的方法是什么
治療多夢沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。可以體育鍛煉，保證安靜的睡眠環(huán)境，保持臥室光線昏暗，提前做好睡眠的準備。關于多夢非常典型的表現(xiàn)，就是患者可能一直處于一個淺睡眠的狀態(tài)，無法進入到深睡眠。如果是長期出現(xiàn)淺睡眠的狀態(tài)，對于人體的睡眠，就會有非常不好的影響。如果長期出現(xiàn)淺睡眠，患者的身體、大腦和意識，都不能夠得到很好的休息以及放松。如果想要解決多夢的問題，患者就要盡量保證睡眠環(huán)境的安靜，要保持臥室光線的昏暗。這樣，就可以輔助患者進入到深睡眠的狀態(tài)。進行體育鍛煉也可以。從自我心理調整的角度，就一定要減少相應的刺激，要注意盡量做好睡眠的準備，做到提前上床。65640次播放 2018-09-13
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