失眠多夢易醒怎么辦
發(fā)布時(shí)間: 2023-05-25
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多夢怎么調(diào)理
失眠多夢易醒怎么調(diào)理1.對情緒、心態(tài)的調(diào)理可以有效提高睡眠質(zhì)量，比如進(jìn)行一些喜歡的運(yùn)動或者是對于排解壓力有比較好的效果的運(yùn)動，都可以起到緩解壓力的效果。2.也可以通過飲食調(diào)理的方法，多食用一些含鐵元素豐富的食物，比如紅棗、動物內(nèi)臟或者是對神經(jīng)有益的東西，如核桃蓮子等物品。失眠多夢吃什么藥效果最好治療失眠多夢可以吃安眠藥、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物。1、安眠藥：包括苯二氮?類安眠藥和非苯二氮?類安眠藥，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁藥：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等，抗抑郁藥副作用較大，要在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病藥物：奧氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的藥物非常多，病人需要到醫(yī)院由專科醫(yī)生進(jìn)行評估，明確患者最適合哪一藥物。失眠多夢入睡困難怎么辦引起失眠多夢的原因較多，需要辨證論治。失眠多夢燥熱入睡困難，多見于心腎不交證，多因年老體衰造成心血不足，心失所養(yǎng)，神不安舍而引起的失眠現(xiàn)象。臨床上可以通過望聞問切四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效。若是心陰不足為主要癥狀，可以口服天王補(bǔ)心丹，能夠起到滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神的功效。若是陰血不足，伴有心火熾盛的患者，可以用朱砂安神丸加減，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的功效，若是出現(xiàn)徹夜不眠的患者，可以加朱砂，龍骨，龍齒等鎮(zhèn)靜安神的藥物。多夢吃什么食物最有效可在睡覺前服用大棗、蜂蜜、小米、牛奶。大棗：可以起到補(bǔ)脾安神的作用；蜂蜜：具有補(bǔ)中養(yǎng)脾、除心煩的作用，也可以促進(jìn)睡眠。小米：具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。牛奶：含有兩種催眠物質(zhì)，一種為色氨酸，另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以發(fā)揮類麻醉鎮(zhèn)靜的作用。79523次播放 2022-08-15
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感覺頭上有東西在爬什么原因
感覺頭上有東西在爬，主要考慮以下幾個(gè)方面原因：1、如果是年輕人出現(xiàn)這種情況，首先要考慮是否存在長期睡眠不足、早醒或者是多夢等情況，如果這種情況，需注意改善睡眠質(zhì)量;其次要考慮有沒有情緒障礙，焦慮、過分的擔(dān)心或者是抑郁的情況，這種情況需要做焦慮和抑郁的量表評定;除此之外，還要排除軀體其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感覺，排除腦血管疾病等危險(xiǎn)因素。2、如果是老年人出現(xiàn)這種情況，多考慮是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，首先要排查腦梗塞的可能性，通常丘腦發(fā)生腦梗塞或者出現(xiàn)病變的時(shí)候，容易引發(fā)感覺障礙，繼而出現(xiàn)感覺頭上有東西在爬的異樣的感覺。建議到醫(yī)院檢查一下丘腦有沒有梗塞。其次高血壓、糖尿病等疾病也會引發(fā)這種情況，另外，如果存在著長期的抽煙、飲酒的習(xí)慣，也容易出現(xiàn)這種癥狀;建議合理的膳食、適量的運(yùn)動、戒煙戒酒、少吃食鹽，同時(shí)要控制好情緒，避免精神的過度緊張與精神的疲勞。3、除上述兩種情況外，還需要考慮是否存著頭皮損傷，各種頭皮損傷均可累及神經(jīng)末梢或某支頭皮神經(jīng)，引發(fā)頭皮神經(jīng)炎，導(dǎo)致局部的疼痛或放射性疼痛，同時(shí)也會導(dǎo)致皮膚神經(jīng)的敏感，出現(xiàn)類似蟲子爬的感覺。這種情況可以采取活血化瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，常見的如口服維生素B1、口服卡馬西平等等，也可以選擇針灸、按摩等中醫(yī)治療的方式緩解癥狀。另外平時(shí)生活中需注意忌辛辣刺激性食物，注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w鍛煉。語音時(shí)長 02:3475263次收聽 2021-12-30 -
失眠多夢是怎么回事
失眠發(fā)病率隨年齡增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心腦血管疾病等會干擾睡眠的正常生理節(jié)律，使睡眠淺、易醒、入睡困難，總體臥床時(shí)間延長而睡眠時(shí)間縮短。阿爾茨海默病和帕金森病等神經(jīng)變性疾病也會伴隨各種類型的睡眠障礙。患者要注意避免情緒過于激動，平時(shí)放松心情、規(guī)律作息、避免長時(shí)間熬夜、注意飲食調(diào)理、增加戶外運(yùn)動，這些對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。99065次播放 2021-11-19
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做夢是睡眠質(zhì)量差嗎
做夢并不一定代表睡眠質(zhì)量差，因?yàn)槿说乃叻譃樯钏吆蜏\睡眠，深睡眠中一般占到整個(gè)睡眠的40%。如果在深睡眠過程中逐漸醒來就不會有做夢的痕跡，如果是在淺睡眠中醒來就有做夢的痕跡，也就是能記錄做夢的內(nèi)容。但是這并不代表睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差其實(shí)稱之為失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在淺睡眠中，也就是經(jīng)常做夢和或者是睡眠不佳，稱為睡眠質(zhì)量差。而睡眠質(zhì)量那以后會影響到第二天的情緒，可以出現(xiàn)情緒不佳，昏昏欲睡，頭痛欲裂或者是昏昏沉沉，出現(xiàn)記憶力減退等情況稱之為失眠。而做夢一般每個(gè)人在正常情況下，每個(gè)人都會在做夢，只是睡眠中做夢時(shí)間，醒來的時(shí)間段不一樣，就像剛剛說的如果在深睡眠中醒來，那就不會記住做夢的內(nèi)容。如果在淺睡眠中醒來，就會記錄做夢的內(nèi)容。如果在做夢之后醒來以后，發(fā)現(xiàn)第二天的精神非常飽滿，情緒非常高漲，而不影響第二天的工作和生活，就不稱之為睡眠質(zhì)量差。當(dāng)然，如果經(jīng)常一夜都在做夢，而且經(jīng)常時(shí)不時(shí)就會醒來，造成第二天的精神、情緒、工作質(zhì)量都有明顯下降，就稱之為睡眠質(zhì)量差和失眠了。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科或者是精神科進(jìn)行睡眠質(zhì)量的監(jiān)測，可以進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖。同時(shí)可以進(jìn)行焦慮、抑郁等量表的檢查，發(fā)現(xiàn)問題以后可以及時(shí)的處理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡個(gè)熱水澡，洗個(gè)熱水澡，聽聽書、音樂，在睡覺之前不宜做劇烈運(yùn)動、吃刺激性食品、吃過飽的飲食，以及吃辛辣刺激食物。在晚飯以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來消耗過多的經(jīng)歷，就能保證的足夠的睡眠。當(dāng)然了，如果睡眠一直不好，也可以應(yīng)用藥物來改善睡眠質(zhì)量。語音時(shí)長 02:2692180次收聽 2021-11-05 -
孕期失眠多夢怎么回事
首先造成孕婦失眠多夢的原因有很多，比如環(huán)境突然改變，孕婦就可能會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。再者噪音、光和空氣污染等因素，也是造成孕婦失眠多夢的一個(gè)原因。造成失眠的原因很多。當(dāng)然如果晚餐過飽，或者是睡前喝濃茶、咖啡等，也會導(dǎo)致孕婦失眠。不過精神過度緊張、壓力過大、過于興奮、焦慮等情致因素，是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。所以如果孕婦出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，建議及時(shí)調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。并且還應(yīng)該放松心情，避免情緒過度緊張、焦慮等。如果通過自我調(diào)節(jié)，睡眠得不到改善，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，看一下是否是微量元素缺乏或者是氣虛等原因?qū)е碌摹?/div>語音時(shí)長 01:0753066次收聽 2020-03-17- 失眠癥嚴(yán)重嗎
失眠癥是否嚴(yán)重，要根據(jù)失眠的程度，持續(xù)時(shí)間有關(guān)。如果是偶爾的失眠，失眠又比較輕，對患者的機(jī)體沒有什么影響，偶爾地服用鎮(zhèn)靜安眠藥，患者可能就會很快地恢復(fù)，這種失眠不是很嚴(yán)重。但是如果是長期失眠的患者，就比較嚴(yán)重，對機(jī)體造成嚴(yán)重的損害，患者容易感冒或者發(fā)燒；還有一些失眠的患者可以造成明顯的消化道功能的下降，像消化不良、便秘、腹瀉，都有可能是由于長期失眠造成。長期失眠對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的損害，患者出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，老年人還會出現(xiàn)認(rèn)知功能下降。因此失眠嚴(yán)重與否，要看失眠的程度和持續(xù)時(shí)間，偶爾的失眠，不是很嚴(yán)重，但是長期的失眠，而且對機(jī)體造成了相應(yīng)的影響，它可能比較嚴(yán)重。64979次播放 2020-02-21
- 失眠的原因
失眠的原因通常是沒有良好的生活方式、身體原因、環(huán)境因素和精神原因所引起的。如果在睡前吃東西或做劇烈的運(yùn)動就會使大腦亢奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來越大，所以很多人在睡覺的時(shí)候也處于緊張的狀態(tài)，這也會導(dǎo)致失眠。60202次瀏覽 2019-06-04
失眠多夢的原因
失眠多夢在臨床上非常常見，失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難和早醒，或者睡眠當(dāng)中易驚醒。并不是所有的失眠都會伴有多夢，但是做夢其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象。其實(shí)每個(gè)人在夜晚可以做4到6個(gè)夢，但不是所有的夢都能回憶出來，只有在從睡夢中驚醒的過程中，醒過來后才能回憶起做夢的內(nèi)容。因此其實(shí)失眠和多夢是兩個(gè)概念，它們經(jīng)常同時(shí)伴發(fā)，其最主要的原因就是神經(jīng)心理方面，比如由于白天過度的工作，導(dǎo)致壓力大、情緒的緊張或者情緒的不穩(wěn)。它是一種焦慮、抑郁的臨床表現(xiàn)，因此失眠多夢是神經(jīng)心理方面上的問題，長期的失眠多夢可能會造成器質(zhì)性的病變。語音時(shí)長 01:3357411次收聽 2019-05-29經(jīng)常失眠該怎么辦
失眠在臨床上非常常見。經(jīng)常失眠的患者應(yīng)該注意情緒穩(wěn)定、睡前放松身心、避免喝刺激飲料等方面，嚴(yán)重失眠可藥物治療。一、不要緊張，盡量放松，在休息睡眠的地方要保持安靜，然后燈光要避免嘈雜；二、在睡前盡量要放松，可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、聽聽輕音樂；三、避免喝刺激性的飲料，咖啡、濃茶應(yīng)該盡量避免；四、應(yīng)該避免在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，避免看刺激性的電視節(jié)目或書籍；五、如果這些措施都不能改善睡眠質(zhì)量，可以偶爾的應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥，像常用的苯二氮卓類，還有新型的鎮(zhèn)靜安眠藥，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要強(qiáng)調(diào)這些藥盡量偶爾應(yīng)用，不能長期的服用，盡量避免對這種藥物的依賴性。失眠常常是由焦慮、抑郁的情緒所引起，如果經(jīng)常失眠，也可以使用抗焦慮、抑郁的藥物。這種焦慮情緒或抑郁情緒改善了，睡眠自然就改善了。此外，還可以用一些中藥，中成藥來調(diào)節(jié)睡眠。經(jīng)常失眠的患者其實(shí)可以應(yīng)用的措施非常多，首先要保持放松的心態(tài)。語音時(shí)長 01:5759342次收聽 2019-05-29- 失眠多夢如何調(diào)理
失眠多夢的人群，平時(shí)最好是能夠讓自己的生活變得比較規(guī)律一些，做到按時(shí)睡覺，準(zhǔn)時(shí)起床，平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，在睡覺之前可以給予自己一些心理暗示。長時(shí)間睡不著覺，可以在睡前喝上一杯溫牛奶，或者是適量的服用一些三味安眠湯進(jìn)行調(diào)理。48904次瀏覽 2019-04-01
- 失眠怎么才能快速入睡
失眠時(shí)，一般可以通過飲食調(diào)節(jié)、按摩穴位、規(guī)律生活作息、適當(dāng)體育鍛煉、自行催眠法等方式快速入睡。55406次瀏覽 2019-03-11
- 孕婦失眠多夢怎么辦
孕期女性會遇到各種難題，失眠多夢就是一種，當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢時(shí)，我們一定要采取措施提高睡眠質(zhì)量。比方多吃含鐵食物，放松心情，控制心情，適當(dāng)運(yùn)動，這些措施還是很有用的。55554次瀏覽 2019-03-11
- 失眠多夢是怎么回事
很多人受到失眠多夢的困擾，長期失眠多夢，得不到很好的休息，讓人無精打采，影響人的正常生活。失眠多夢，一般都是，心理精神因素造成的，還有一部分具有神經(jīng)衰弱的癥狀。另外身體的一些疾病以及一些環(huán)境上的改變都會導(dǎo)致失眠。緩解失眠多夢的癥狀，進(jìn)行調(diào)理，只要平時(shí)多做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，聽聽輕音樂，舒緩心情，睡前半小時(shí)泡腳，喝杯牛奶等等，都有助于提高睡眠質(zhì)量，解決失眠多夢的煩惱。53341次瀏覽 2018-12-18
- 晚上總是噩夢驚醒怎么辦
要針對不同病因做應(yīng)對措施。比如減少恐怖刺激；睡前盡量不看手機(jī)或一些音視頻材料。可以聽一些舒緩的音樂，或者是看書等。如果晚上總是會被噩夢驚醒，有一部分原因是由于最近的壓力過大，情緒總是處于比較緊張的狀態(tài)，容易多夢，然后就可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)這樣的一個(gè)狀況。另外，如果晚上總是能夠被噩夢驚醒，也可能是因?yàn)樵谒X之前，給自己的視覺、聽覺刺激太多，導(dǎo)致自己的大腦處于比較興奮的狀態(tài)。再著由于恐怖經(jīng)驗(yàn)攝取得太多，比如經(jīng)常看恐怖電影，聽一些恐怖的故事等，就可以引發(fā)患者在睡眠狀態(tài)下，進(jìn)行聯(lián)想和想象，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)做噩夢被嚇醒的情況。50366次播放 2018-09-13
- 夢可以預(yù)測未來嗎
在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中，有很多人的夢，可以預(yù)見未來。尤其是一些科學(xué)家，他們在研發(fā)一個(gè)產(chǎn)品的時(shí)候，或者是在進(jìn)行一個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，有很多的夢，可以預(yù)測到他未來發(fā)生的狀況。但是，對于這種情況，并沒有一個(gè)確切的答案。可以很明確的一個(gè)因果聯(lián)系是，整個(gè)睡眠的過程，是對于自己所能夠接收到的信息，進(jìn)行整合、分類以及存儲的過程。在這個(gè)過程當(dāng)中，我們的身體，會有一個(gè)深度的放松，同時(shí)，我們的意識，也可以出現(xiàn)深度放松的狀態(tài)。通常情況下，在這個(gè)時(shí)候，是不受我們清醒狀態(tài)意識控制的。因此，我們就可能會想出很多具有創(chuàng)新性的一些想法，甚至是可以產(chǎn)生很多新穎的想法。但是，夢是否能夠預(yù)測未來，到目前為止，對于這個(gè)問題，還沒有較為確切的定論。54470次播放 2018-09-13
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桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
癲癇一般是由于神經(jīng)元異常放電導(dǎo)致的神經(jīng)中樞系統(tǒng)障礙類疾病，該疾病發(fā)生之后，病人會出現(xiàn)意識不清的情況，當(dāng)然有些人還會口吐白沫，四肢抽搐，一般有這方面的問題可以通過藥物來加以調(diào)理，下面一起來看一下桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么?成份有哪些?桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治:調(diào)和營衛(wèi)，清3196次瀏覽 2024-11-11
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金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
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樂卡地平片的作用怎么樣
很多朋友都知道高血壓具有很多嚴(yán)重的危害，對大腦會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的損傷，必須要及時(shí)進(jìn)行搶救治療，高血壓患者也容易出現(xiàn)劇烈的頭痛，還有可能會造成意識模糊和神志不清，應(yīng)該要馬上到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，那么樂卡地平片的作用怎么樣?樂卡地平片在很多的地方都能夠買得到，有需要3136次瀏覽 2024-11-30
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