99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

大腿根韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快

發(fā)布時(shí)間: 2021-11-02 62485次播放

視頻內(nèi)容:

韌帶的拉傷是在跑步過程中瞬間的牽拉導(dǎo)致大腿根部內(nèi)收肌,止點(diǎn)位置肌肉韌帶的損傷。

一、停止運(yùn)動多休息制動,避免引起疼痛癥狀的牽拉動作還有姿勢。如果疼痛比較嚴(yán)重,可以適當(dāng)?shù)闹艄詹糠重?fù)重來減輕疼痛不適。

二、盡早對肌肉韌帶拉傷的部位進(jìn)行冰敷、消腫處理。冰敷可以減少局部和毛細(xì)血管的滲出,減輕腫脹緩解疼痛同時(shí)也可以促進(jìn)韌帶的愈合。

三、口服消炎止痛藥物、活血化瘀藥物,外用消炎止痛藥膏和乳膏。

四、康復(fù)性治療。急性期2-3周后去康復(fù)科做康復(fù)方面的治療。局部進(jìn)行烤電、艾灸這些治療促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)韌帶的修復(fù)。6-8周以后,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性的訓(xùn)練如肌肉力量訓(xùn)練和直抬腿鍛煉。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
犍为县| 饶平县| 邵阳市| 保定市| 靖西县| 新干县| 西城区| 全州县| 泰安市| 吉安市| 达拉特旗| 孝义市| 唐海县| 临沧市| 二连浩特市| 万州区| 香港| 桦甸市| 江陵县| 津市市| 余江县| 佳木斯市| 宜兰县| 涞水县| 张家界市| 鄂温| 射洪县| 五莲县| 天柱县| 凌源市| 商洛市| 称多县| 阿合奇县| 黄冈市| 和平县| 吉林省| 南阳市| 麻栗坡县| 四平市| 法库县| 池州市|