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高血壓吃什么食物好

發(fā)布時間: 2020-01-02 62785次播放

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高血壓發(fā)病率非常高,是多種原因?qū)е碌摹T陲嬍成?,高血壓患者首先要少吃,七分飽,不要吃得太飽?/p>

同時要低鹽飲食,需要注意的是,平時說的六克標(biāo)準(zhǔn),并不是鹽,而是氯化鈉,六克的氯化鈉相當(dāng)于普通鹽的七點五克。另外,在可能的情況下,每天吃五種不同的蔬菜或者水果,可以多吃綠葉菜,比如芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜等,還有根莖類的茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等等,吃一些堅果,沒有糖尿病的病人可以吃西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、火紅果、紅棗等瓜果。

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