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高血脂吃什么好

發(fā)布時間: 2019-12-19 57214次播放

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對于高脂血癥的人群要求就是清淡飲食,對于高脂血癥患者,不能高脂飲食。實際上對于白糖、紅糖、糖制的甜食也是有嚴格限制的,因為含碳水化合物較多的像這些土豆、山藥進入體內之后,淀粉也會轉變成脂肪。所以高脂血癥的患者也應該低糖飲食,那么富含飽和脂肪酸的動物油、奶油、黃油最好不用,用植物油來代替,干果中含的脂肪也是相當多的,盡量不吃或者是減少食用,盡量不吃像膽固醇高的動物內臟、骨髓、魚子、貝類、烏賊等等。

高脂血癥患者鼓勵多吃粗糧、雜糧,可以補充豆制品來彌補蛋白攝入的不足,另外各種青菜都對血脂是有好處的,尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等等,有些藥食同源的中草藥,比如說生山楂、決明子、荷葉等等,同時也有降脂的作用。

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