便秘吃什么,便秘吃什么好 - 博禾微視

便秘吃什么

發(fā)布時間: 2019-12-10 57314次播放

視頻內容：

便秘患者首先需要多喝水；其次需要多吃膳食纖維豐富的食物；再者需要適量食用蜂蜜。
治療便秘，應當從改善飲食結構調整運動作息習慣入手，盲目濫用瀉藥反而會使便秘更加嚴重。
一、多喝水，每天需要喝至少一點五到兩升的水。
二、多攝入膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，對于改善便秘具有重要意義，需要注意的是，在日常食譜中，饅頭、米飯等精細化飲食所占的比例比較高，而富含膳食纖維的全谷類的糧食，如麥麩，麥片，全面粉，糙米，燕麥，以及纖維性的蔬果，攝入卻遠遠不足，因此應注意提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。
三、適量食用蜂蜜，調補脾胃，潤腸通便，用蜂蜜沖水或者拌蔬果都有不錯的潤腸通便的功效。多喝水，多攝入膳食纖維，適當食用蜂蜜，適當運動是緩解便秘的最佳的選擇。

99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

便秘吃什么

肝火旺是什么原因

小孩肝火旺吃什么藥

如何養(yǎng)肝護肝

肝火旺的癥狀

肝火旺盛如何調理