春天是一個(gè)什么季節(jié)呢?是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，小花小草都開始慢慢發(fā)芽，蟲子細(xì)菌也開始漸漸繁殖，而天地之間的陽(yáng)氣，也在升發(fā)。
作為一個(gè)萬(wàn)物萌動(dòng)、升發(fā)的季節(jié)，春天特別適合養(yǎng)肝。因?yàn)樵谖逍兄校禾焓乔嗌瑢倌荆我矊倌荆菽绢愃疲惺惆l(fā)、調(diào)節(jié)氣機(jī)的作用，能讓氣血往外走，這和春天自然界萬(wàn)物升發(fā)的規(guī)律是相應(yīng)的。
中醫(yī)認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”，什么是調(diào)達(dá)呢?意思是調(diào)和暢達(dá)，肝臟這個(gè)器官，它就像樹木一樣，喜歡無(wú)拘無(wú)束地生長(zhǎng)，不要受到抑制，束縛。
所以，我們用“升補(bǔ)”法，就可以在升發(fā)陽(yáng)氣的同時(shí)，也讓肝氣調(diào)達(dá)，肝氣舒暢了，它就能夠更活躍地引導(dǎo)氣血，從而把整個(gè)冬天累積的內(nèi)熱、渾濁之氣全都排出去，讓身體感到神清氣爽。
那么，該如何升補(bǔ)呢?就是在補(bǔ)益身體時(shí)適當(dāng)選用具有升發(fā)陽(yáng)氣作用的食物。由于冬天的寒氣還沒有完全散去，所以春天升補(bǔ)時(shí)，不宜吃過于寒涼的食物，但是也不能像冬天一樣吃過于滋補(bǔ)、肥膩的食物，否則很容易上火、變胖。
那春天到底該吃什么食物比較好呢?春天應(yīng)該多吃一些辛甘發(fā)散的食物，少吃至不吃酸味、澀味等收斂的食物，這樣才有助于肝氣的調(diào)達(dá)。
比如，山楂、西紅柿、枇杷這些酸味食物，我春天幾乎不吃，因?yàn)樗鼈兊男再|(zhì)是收斂的，不利于陽(yáng)氣升發(fā)，也不利于肝氣調(diào)節(jié)。但是水果蔬菜、韭菜、蔥、姜、蒜等偏辛溫的食物，則有發(fā)散效果，有助于升陽(yáng)養(yǎng)肝。
另外，枸杞子和菊花都是著名的養(yǎng)肝佳品，春天也不妨適當(dāng)吃一些。再加上春天的氣候也比較干燥，需要保證水分供給。那么大家不妨用菊花、枸杞子、紅棗泡水喝，既可以很好地養(yǎng)肝護(hù)肝，還能順便補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。
當(dāng)然，動(dòng)物肝臟、豆類、猴頭菇、銀耳、黑木耳、菠菜等著名的養(yǎng)肝食物，也是春天餐桌上很好的選擇。
我有一位因?yàn)榉逝侄辛酥卸戎靖蔚呐笥眩谖业闹笇?dǎo)下，堅(jiān)持每年春天用豬肝枸杞子、紅棗花生湯、蘑菇山藥、韭菜蝦仁等飲食調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在各指標(biāo)都已經(jīng)回到了正常狀態(tài)。雖然這個(gè)過程比較長(zhǎng)，但我認(rèn)為那是非常值得的，大家也不妨試試看。
春天養(yǎng)肝，除了飲食調(diào)節(jié)，還有一個(gè)很重要的方面，那就是情志，因?yàn)椤案螑阂钟簟薄Ｈ绻闾焯鞇瀽灢粯罚螝馐艿揭种疲荒芎芎玫厥惆l(fā)，就容易讓氣血運(yùn)行不暢。氣血受阻，幾乎是百病的根源。
所以，春暖花開的時(shí)候，大家還是盡量不要“傷春”，多去戶外走走，曬曬太陽(yáng)，散散心，讓心境保持愉悅、明亮，對(duì)健康也是大有好處的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肝火旺用什么中成藥？
治療肝火旺的常見中成藥有牛黃降壓丸、黃連羊肝丸、女珍顆粒等。中醫(yī)用“火”來形容某些熱性癥狀。肝火旺往往指與情緒相關(guān)的熱性癥狀，比如說急躁、易怒，或者是發(fā)生在肝經(jīng)循行部位的熱性癥狀，比如說目赤、頭痛、脅痛等等。肝火旺失眠除失眠之外，往往伴有上述癥狀。針對(duì)肝火旺失眠，往往選用清肝瀉火的藥物。1.牛黃降壓丸：含人工牛黃、羚羊角、珍珠、水牛角濃縮粉、白芍等成分，具有清心化痰、平肝安神的功效，可用于心肝火旺，痰熱壅盛證，緩解頭暈?zāi)垦！┰瓴话病㈩^痛失眠、高血壓等癥。2.黃連羊肝丸：藥物主要含有黃連、胡黃連、黃芩、黃柏、龍膽、柴胡等成分，具有瀉火、明目的功效，常用于肝火旺盛所致的目赤腫痛、視物昏暗、羞明流淚等。3.女珍顆粒：具有寧心、滋腎的功效，可用于更年期綜合征屬肝腎陰虛、心肝火旺證，可緩解心悸、失眠等癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3215446次收聽 2022-08-18 -
早上醒來嘴巴又苦又干是怎么回事
早上醒來如果發(fā)現(xiàn)自己嘴巴又苦又干，可能是消化系統(tǒng)異常、肝火旺盛、口腔疾病又或口腔不衛(wèi)生導(dǎo)致，這類情況出現(xiàn)大部分比較嚴(yán)重，如果沒有選擇正確方法，導(dǎo)致個(gè)人健康，產(chǎn)生更多影響。
58126次瀏覽 2020-08-05
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肝火和胃火會(huì)引起哪些癥狀
肝火旺能見到眼睛的灼熱感、眼屎多、脾氣急躁、愛生氣、口苦、口干、脅肋脹痛，牙疼、失眠表現(xiàn)；實(shí)火有牙疼、口臭、胃脘灼熱的感覺。胃虛火表現(xiàn)為胃部的不適。肝火和胃火部位不一樣，引起癥狀差別也比較明顯。肝火旺主要是有肝經(jīng)開竅于目，肝火上眼。胃火往分虛火實(shí)火，要從兩方面進(jìn)行鑒別，肝火胃火的部位、表現(xiàn)以及伴隨癥狀的差別比較明顯，癥狀要從臟腑經(jīng)絡(luò)去理解，會(huì)有更好的理解。61905次播放 2019-12-24
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肝火旺的表現(xiàn)
肝火旺是中醫(yī)特有的病名，是肝的陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來的熱象，這里的肝并非特指西醫(yī)解剖學(xué)的肝臟，它指的是中醫(yī)五臟里面的肝，它在中醫(yī)里面具有特定的功能，不能與西醫(yī)的肝臟混為一談。肝火旺，主要表現(xiàn)在以下的方面，像頭暈，面紅目赤。面紅難退，易怒，煩躁，口干舌燥，口苦口臭，頭痛，眩暈，眼干，睡眠不穩(wěn)定。身體溫?zé)幔Q，脅痛，大便秘結(jié)，小便短黃，舌苔黃厚等，更嚴(yán)重的人甚至?xí)霈F(xiàn)肝氣犯胃的嘔吐，或者肝氣上逆，氣血上涌引起的眩暈、暈厥。肝藏魂，肝火旺，魂不守舍就會(huì)夜寐不寧，脈弦數(shù)。并且表現(xiàn)為易驚，因此對(duì)于肝火旺的人要注意平時(shí)調(diào)控情緒，不要亂發(fā)脾氣，要以溫和的心態(tài)去對(duì)待別人，這也有助于清泄肝火。肝火旺，主要表現(xiàn)為體內(nèi)火熱過盛，舌紅苔黃，煩躁易怒，口苦脈弦脅痛，這是肝火旺的最主要的典型表現(xiàn)，可以服用龍膽瀉肝丸進(jìn)行治療。59335次播放 2019-12-10
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補(bǔ)血的食物
中醫(yī)認(rèn)為，血虛癥臨床表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，女性可見月經(jīng)量少色淡等，當(dāng)以補(bǔ)血法治之。當(dāng)歸、熟地，黑芝麻，桑葚，大棗等是常用的補(bǔ)血中藥，由于氣能生血，在補(bǔ)血同時(shí)，適當(dāng)增加一些益氣的黃芪。清代中醫(yī)家汪昂在醫(yī)方集解中便有當(dāng)歸羊肉湯的食療食譜，用當(dāng)歸人參，黃芪，生姜與羊肉慢熬同燉，有溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)血益氣之功效；而大棗，黑芝麻，桂圓等共同煮粥，也能起到很好的養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。補(bǔ)血注意不可妄補(bǔ)，否則易滋膩，生濕。可用黑芝麻，當(dāng)歸，大棗等食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)氣，因氣能生血。如果舌苔白膩或者黃膩，是不能補(bǔ)血滋陰的，否則就會(huì)虛而不受補(bǔ)，出現(xiàn)虛虛實(shí)實(shí)之戒。61747次播放 2019-12-10
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心火肝火旺如何解決
心火肝火旺怎么辦？心火肝火旺的患者可以食用富含維生素C的水果。食用富含維生素C的水果，比如草莓。草莓既能夠養(yǎng)肝，又適去肝火。從中醫(yī)的角度上來講，草莓性涼，偏酸甜，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。又因紅色入心，可去心火。還有奶制品。奶制品主要是攝入人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。因酸奶可以調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)毒素的排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，提高人體免疫力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天定時(shí)定量地運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟功能更好。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3253159次收聽 2019-09-16 -
肝火旺面部癥狀
肝火旺的面部癥狀。首先患者會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。肝火旺會(huì)導(dǎo)致失眠，心煩意躁，會(huì)胡思亂想，難以入睡。黑眼圈是肝火旺最明顯的特征，也是乙肝患者肝火旺盛時(shí)最主要的特征之一。易長(zhǎng)痘，人一旦肝火旺，心情就會(huì)浮躁，肝火多導(dǎo)致患者的臉部長(zhǎng)痘。臉部長(zhǎng)痘是因?yàn)槿梭w內(nèi)所積累的肝火會(huì)產(chǎn)生濕熱，從而引起患者的臉部長(zhǎng)痘的危機(jī)。然而肝火一直不下火，就會(huì)導(dǎo)致身體的毒素累積，難以祛痘。所以把肝臟調(diào)理好，時(shí)刻保持開朗的心情，這樣能夠減少痘痘的生長(zhǎng)。皮膚干燥，肝火旺，會(huì)出現(xiàn)口苦，皮膚干燥的癥狀，臉上會(huì)長(zhǎng)黃褐斑。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3362817次收聽 2019-09-16 -
肝火旺如何調(diào)理
肝火旺怎么調(diào)理？肝火旺的患者春季要注重養(yǎng)肝去火。肝與春氣相通，春季多肝火。素體肝氣偏旺，肝陽(yáng)偏亢之人在春季容易出現(xiàn)眩暈、口苦、咽干、煩躁易怒、焦慮、兩肋部疼痛等癥狀。故春天尤其應(yīng)該注意預(yù)防肝火旺。那么患者在精神、飲食、起居方面都必須順應(yīng)著春氣的發(fā)生和肝氣的暢達(dá)之性。要保持情志的舒暢，戒驕戒躁，早睡早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，廣庭信步，舒展形體。此外還可以穴位按摩來清肝火。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3354386次收聽 2019-09-16 -
肝火旺如何解決
肝火旺怎么辦？首先在春季要注重養(yǎng)肝去火，肝與春氣相通，春季多肝火，那么在春季容易出現(xiàn)眩暈、口苦咽干、煩躁易怒、焦慮、兩肋部疼痛等癥狀，故春天尤應(yīng)注意預(yù)防肝火旺，在精神、飲食、起居方面，都必須順應(yīng)春氣的生發(fā)和肝氣的暢達(dá)之性，保持情志舒暢，戒驕戒躁，早起早睡，免冠披發(fā)，松緩衣帶，廣庭信步，舒展形體。另外穴位的按摩可以清肝火，按揉太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背上一、二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強(qiáng)的酸脹或者是酸痛感。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3257313次收聽 2019-08-15 -
肝火旺盛怎么調(diào)理
肝火旺盛吃富含維C的食物，多運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣，戒煙酒，少動(dòng)怒，多喝茶。一、要多吃富含維生素C的食物，維生素C的食物不僅能幫助肝臟恢復(fù)，還能清肝瀉火。二、要注意運(yùn)動(dòng)和調(diào)整好自己的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的作息時(shí)間能幫助肝臟恢復(fù)。三、注意平常生活中少吃辛辣刺激食物，戒煙、限酒能使身體肝火旺盛的癥狀得以減輕。四、注意平常生活中不要?jiǎng)优嗅t(yī)認(rèn)為肝是主路，肝氣旺盛后會(huì)形成肝火上升，肝火上升會(huì)出現(xiàn)肝火旺的臨床表現(xiàn)。五、患者可以茶飲達(dá)到平肝降火目的，推薦菊花和枸杞相配合，能補(bǔ)肝腎、清肝降火。55383次播放 2019-07-12
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龍膽瀉肝丸是飯前吃還是飯后吃
龍膽瀉肝丸的成分是龍膽，柴胡，黃芪，蝎子，澤瀉，木通，洋車前子，當(dāng)歸，地黃和甘草。該藥物具有抗炎抗過敏的藥物，通常用于肝炎等疾病患者，當(dāng)然也可用于其他類疾病的治療。關(guān)于服用方法，該藥物可以飯前服用，能夠更好的充分的發(fā)揮藥效，病情對(duì)于腸胃的刺激較小。
76464次瀏覽 2019-02-13
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龍膽瀉肝丸功效
龍膽瀉肝丸是在生活中很常見的一味中藥，它可以用在女人身上，也可以用在男人身上。而且它對(duì)于人體很好，還不有太多的副作用。下面就來具體聊一聊龍膽瀉肝丸有什么功效。它是一種清熱解毒和利濕的藥物。在臨床上主要用于頭暈?zāi)垦＃Q耳聾，口苦。除了這些，還可以治療失眠，紅眼病等等病癥。
57713次瀏覽 2019-02-13
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肝火旺會(huì)引起血壓高嗎
從中醫(yī)的角度說肝火旺就會(huì)造成頭暈?zāi)垦５劝Y狀，和西醫(yī)說的高血壓癥狀是一樣的，只是它們歸屬于不同的學(xué)科。一個(gè)是中西，一個(gè)是西醫(yī)。所以，肝火旺是可以引起高血壓的，一定要注意，因?yàn)楹苋菀妆缓鲆暎獕焊呤且粋€(gè)很容易出危險(xiǎn)的病癥。
56312次瀏覽 2018-03-30
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胃肝火旺盛怎么調(diào)理
胃肝火旺盛就是肝臟上火的現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)該注意少發(fā)脾氣，與人平和相處是養(yǎng)肝的基本法則。胃肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致人們?nèi)砉┭霈F(xiàn)問題，使人們渾渾噩噩的，心情很煩躁，也很愛發(fā)脾氣。那么胃肝火旺盛怎么調(diào)理?下面就了解一下吧。
53087次瀏覽 2018-03-30
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肝火旺是怎么回事
肝火旺也叫肝火上炎，是肝陽(yáng)上亢的一種具體表現(xiàn)形式，也是臨床常見的癥候之一，多是由于肝氣郁滯，在體內(nèi)郁而化火形成。生氣或情緒不能宣泄都會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，主要發(fā)生于更年期女性，該階段的女性因容易情緒激動(dòng)，所以造成肝郁氣滯。52779次播放 2018-03-15
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格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎
糖尿病是一種發(fā)病率比較高的疾病，這種疾病在我們生活中很常見，患上這樣的疾病，不僅需要及時(shí)用藥來調(diào)理，同時(shí)在飲食上也要多加注意，接下來我們來看一下格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎?格華止緩釋片適應(yīng)癥:1.本品作為單獨(dú)治療，建議聯(lián)合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，達(dá)到控制2型糖尿病3351次瀏覽 2025-02-03
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戒毒吃濟(jì)泰片有用嗎?做好護(hù)理工作很重要
現(xiàn)在有很多的人們，由于沒有樹立正確的人生觀，所以染上了吸毒的惡習(xí)，吸毒對(duì)自己的生活和家人的生活都有著比較大的影響，對(duì)于社會(huì)的危害也是比較大的，所以一定要認(rèn)識(shí)到毒品的危害，要盡早的戒毒。如果想要戒毒的話，就要注意選擇合適的戒毒方法。戒毒吃濟(jì)泰片有用嗎?做好護(hù)理工3392次瀏覽 2025-01-16
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患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么
帶狀皰疹是由于水痘帶狀皰疹病毒引起的一種疾病，其發(fā)病幾率是相對(duì)比較高的，患者患病后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚丘皰疹、水皰等癥狀，患者要重視起來，及時(shí)的進(jìn)行疾病的檢查和治療，那么患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么?阿邁新注意事項(xiàng):1.對(duì)更昔洛韋過敏者也可能對(duì)阿邁新過敏。2.脫水或3422次瀏覽 2024-11-08
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