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孕婦吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-10 63225次播放

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孕婦首先要保證一日三餐正常飲食,而每餐中都最好能夠均衡營養(yǎng),比如飲食主食、副食、蔬菜水果等。

主食一般可以選擇粗糧、雜糧等,因?yàn)榫s糧中含有豐富的膳食纖維,可以緩解孕期便秘,也含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),有利于孕婦的身體健康。副食包括肉類食物以及蔬菜類食物、蛋類,以及粥等,血糖高者可以將粥替換為牛奶、豆?jié){,那你可以喝牛奶或豆?jié){,可以攝入蛋白質(zhì)及微量元素、維生素等。而在兩餐之間可以加餐,比如水果、蘇打餅干、面包片、酸奶、燕窩、干果等,一般來說只要沒有妊娠期糖尿病,所有食物都是可以適量并且均衡攝入的。

但是如果患有妊娠期糖尿病,就要注意飲食,最好在營養(yǎng)師的建議下合理飲食。

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