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產(chǎn)婦如何坐月子

發(fā)布時間: 2019-12-04 55336次播放

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產(chǎn)婦坐月子的方法包括合理的飲食、充足的睡眠、適當?shù)腻憻捄捅3智鍧嵭l(wèi)生。

一、每天的飲食要更合理更科學(xué),每餐要有適量的主食、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。

二、保證充分的睡眠,每天的睡眠在八個小時以上。

三、適量的運動,比如室內(nèi)運動,有條件的去室外散個步。運動可以促進胃腸蠕動,惡露排出,減少血栓性疾病。

四、注意清潔,能洗澡就洗澡,做不到也要注意清潔外陰,至少每天清洗2到3次,利于會陰傷口的愈合。

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