產(chǎn)婦如何坐月子

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 55336次播放

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產(chǎn)婦坐月子的方法包括合理的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻捄捅３智鍧嵭l(wèi)生。

一、每天的飲食要更合理更科學(xué)，每餐要有適量的主食、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。

二、保證充分的睡眠，每天的睡眠在八個(gè)小時(shí)以上。

三、適量的運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，有條件的去室外散個(gè)步。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，惡露排出，減少血栓性疾病。

四、注意清潔，能洗澡就洗澡，做不到也要注意清潔外陰，至少每天清洗2到3次，利于會(huì)陰傷口的愈合。

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