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抑郁癥自我治療方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-13 54560次播放

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抑郁癥治療方法,主要是人的自療法。另外,除心理疏導(dǎo)心理暗示之外,還要做出實(shí)際的行動(dòng)改變。比如多參加集體活動(dòng),多社交、多運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀科普書(shū)等?;蛘哒倚睦磲t(yī)生來(lái)交流探討。

自治療方法,主要在人的心理方面提倡自實(shí)現(xiàn)。即一個(gè)人追求吃喝拉撒睡,性欲方面這些基本生理需求以外的東西。比如心理需求或者精神需求等。

自實(shí)現(xiàn)是抑郁癥自治療重要因素,比如給自己精神方面的愉悅,像自認(rèn)同、自滿足、實(shí)現(xiàn)自理想等等。讓自己的心理上得到慰藉,從而舒緩自己的抑郁情緒。

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