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孕婦產(chǎn)后吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-24 52559次播放

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孕婦產(chǎn)后飲食上沒有什么禁忌,各種食物一般都可以進(jìn)食。我們產(chǎn)后主要是一個(gè)體力恢復(fù)和哺乳的問題。所以要盡量吃一些有利于體力恢復(fù),有利于下奶的食物。產(chǎn)后要多喝一些帶油脂的湯水,可以下奶。比如鯽魚豆腐湯,燉豬蹄燉排骨等等。
產(chǎn)后我們要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物,比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等等,這些蛋白質(zhì)含量可以促進(jìn)產(chǎn)后體力的恢復(fù)。產(chǎn)后我們也可以比孕期多吃一些水果,尤其是一些香蕉蘋果,含糖量不是特別豐富的水果,這些水果有促進(jìn)排便的作用。對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定的幫助,而且也含有豐富的維C可以促進(jìn)鐵的吸收,對(duì)產(chǎn)后失血的恢復(fù)有好處。
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