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補(bǔ)鈣,現(xiàn)在一般孕期營(yíng)養(yǎng)建議吃三樣基本的營(yíng)養(yǎng)。
一種是以葉酸為基礎(chǔ)的多種維生素片,多維片。一般含有葉酸零點(diǎn)四毫克到零點(diǎn)八毫克。每天吃一片,也含有其他的維生素。
另一種是DHA,它可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。
第三種就是鈣片,一般建議孕婦每天服用1200毫克,對(duì)于沒有抽筋兒的,每天喝牛奶較多的,可以降低補(bǔ)鈣量。但是一旦出現(xiàn)抽筋,一定要每天至少1200毫克的鈣。這是藥物層面。飲食上含鈣多的食物也有很多,往往一些肉類,包括瘦豬肉,牛肉羊肉,含鈣較多,海鮮食品含鈣較多,比如貝殼類,帶魚,一些深海魚,含鈣量更豐富一些。臨床上要注意藥物跟食物的協(xié)同作用。
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