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腰間盤突出注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-11 48769次播放

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腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰腿痛的原因,好發(fā)于中青年人。椎間盤突出發(fā)病應(yīng)注意:
第一,急性期盡量減少活動(dòng),多臥床減少縱向?qū)ι窠?jīng)根和椎間盤的擠壓;
第二,下地時(shí)帶上腰圍,對(duì)肌肉、腰椎都有固定的作用;
第三,注意坐姿腰板要挺直,盡量避免彎腰動(dòng)作;
第四,急性期以后建議適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉腻憻挘缙诳梢宰鑫妩c(diǎn)支撐,后期年輕人可以逐漸過渡到小燕飛,其他鍛煉方式包括游泳、慢跑這樣的全身的鍛煉;
第五,睡硬床;
第六,注意保暖,避免受涼。
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