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吃什么能長高

發(fā)布時間: 2019-03-28 58968次播放

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兒童長高主要取決于兒童的基因、營養(yǎng)狀況以及運動情況。營養(yǎng)是兒童體格生長的關鍵,所以在兒童發(fā)育時期需要及時補充營養(yǎng)。蛋白質和氨基酸,必須由食物供給。主要來源是肉、蛋及豆類食物。同時還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應該是全面及足量,家長只要注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習慣即可。另外,兒童可進行適量的運動,體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,能夠促進人體長高。

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